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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Hammercurl im Sitzen
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben vorgebeugt sitzend
Hintere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Schulterheben
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Split-Kniebeuge
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Überzug
Mittlere Brust · Kurzhantel
Kurzhantel-Wadenheben einbeinig an der Wand
Waden · Kurzhantel
Kurzhantel-Zottman-Curl
Bizeps · Kurzhantel
Einarmiger Kurzhantel-Kickback
Trizeps · Kurzhantel
Einbeiniges Kurzhantel-Wadenheben im Sitzen - Hammergriff
Waden · Kurzhantel
Kurzhantel-Innenrotation liegend am Boden
Unterarme · Kurzhantel
Arnold Press stehend mit Kurzhanteln
Vordere Schulter · Kurzhantel