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Übungen mit Kurzhantel
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Seit- und Frontheben mit Kurzhanteln
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Around the World mit Kurzhanteln
Vordere Schulter · Kurzhantel
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Kurzhantel-Step-up mit Knieheben
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-W-Press
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Oberer Rücken · Kurzhantel
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Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl im Wechsel V. 2
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Frontheben (V. 2)
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel abwechselndes Seitheben stehend
Vordere Schulter · Kurzhantel