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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Zehen antippen mit Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben im Wechsel mit angehobenem Kopf
Quadrizeps · Körpergewicht
Beinheben liegend im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Armkreisen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht
Innenschenkel-Antippen wippend
Quadrizeps · Körpergewicht
Körperwurf
Quadrizeps · Körpergewicht