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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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- Unterer Rücken2
- Vordere Schulter8
- Hintere Schulter1
- Bizeps1
- Trizeps2
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Übungsformat
Trainingsart
66 Übungen
Seitstütz mit Hüftheben
Rumpf · Körpergewicht
Wadendehnung in der Hocke mit Ferse am Boden
Waden · Körpergewicht
Läuferdehnung
Beinbeuger · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Jumping Jacks
Rumpf · Körpergewicht
Armstütz mit Beinheben einbeinig im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht
Trizepsdehnung über Kopf seitlich
Trizeps · Körpergewicht
Leichte Trizepsdehnung
Trizeps · Körpergewicht
Armstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Arm- und Beinheben im Wechsel (gehalten)
Rumpf · Körpergewicht
Body-Saw-Unterarmstütz
Rumpf · Körpergewicht
Spider-Unterarmstütz
Rumpf · Körpergewicht
Armstütz mit Knieheben gekreuzt
Rumpf · Körpergewicht