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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Überkopf-Kniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniebeuge pulsierend
Quadrizeps · Körpergewicht
Doppelte Sprungkniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge mit weitem und engem Stand im Wechsel
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge breit und eng im Wechsel V. 2
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt seitlich
Quadrizeps · Körpergewicht
V-Crunch
Rumpf · Körpergewicht
Crunch für die mittlere Bauchmuskulatur
Rumpf · Körpergewicht
Kniebeuge gekreuzt
Quadrizeps · Körpergewicht
Ausfallschritt mit Pulsen
Quadrizeps · Körpergewicht
Crunch sitzend am Boden
Rumpf · Körpergewicht
Crunch (Beine gestreckt nach oben)
Rumpf · Körpergewicht