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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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- Mittlere Brust5
- Latissimus5
- Unterer Rücken2
- Vordere Schulter1
- Hintere Schulter1
- Bizeps1
- Trizeps2
- Unterarme2
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Übungsformat
Trainingsart
32 Übungen
Rumpfdehnung seitlich stehend mit Arm über Kopf
Rumpf · Körpergewicht
Dehnung der hinteren Schulter
Hintere Schulter · Körpergewicht
Vertikale Dehnung mit gestreckten Armen über Kopf
Vordere Schulter · Körpergewicht
Quadrizepsdehnung stehend
Quadrizeps · Körpergewicht
Quadrizepsdehnung stehend (Ansicht von der Seite)
Quadrizeps · Körpergewicht
Kniekreisen
Quadrizeps · Körpergewicht
Adduktorendehnung seitlich stehend
Quadrizeps · Körpergewicht
Adduktorendehnung stehend
Quadrizeps · Körpergewicht