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Übungen mit Körpergewicht
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78 Übungen
Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht
Knieheben mit Handkontakt
Quadrizeps · Körpergewicht
Ellbogenkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Kniehebelauf
Quadrizeps · Körpergewicht
Armheben gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht
Burpees
Quadrizeps · Körpergewicht
Arme heben und außendrehen
Vordere Schulter · Körpergewicht
Halbe Burpees
Quadrizeps · Körpergewicht
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Quadrizeps · Körpergewicht
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Quadrizeps · Körpergewicht
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Quadrizeps · Körpergewicht
Zügiges Gehen
Quadrizeps · Körpergewicht