Sledování návyků

Na nástěnce najdeš kartu Today's habits - malé denní kroky, které podporují tvůj plán.

• Odškrtni návyk klepnutím. Levandulová barva znamená splněno.
• Množstevní návyky (voda, kroky, spánek) otevřou rychlé počítadlo - zadej dnešní číslo a ulož. Počítají se jako splněné, jakmile dosáhneš cíle.
• Záhlaví ukazuje tvůj pokrok (např. 3/5 completed) a změní se na Day complete, když splníš všechny.
• Týdenní rytmus. Panel na kartě ukazuje, kolik návyků jsi dnes splnil, posledních 7 dní a tvou pravidelnost za poslední měsíc.

Tvůj týden návyků

Otevři My Coaching → Habits a uvidíš mřížku týdne: každý návyk je řádek a každý den v týdnu je sloupec, takže vidíš celý týden na první pohled. Klepni na kterýkoli den a doplň ho nebo oprav - klepni na zaškrtnutí nebo u množstevních návyků zadej číslo. Šipkami přepínáš mezi týdny, tlačítkem This week se vrátíš na dnešek.

Přizpůsobení návyků

Klepni na Customize a otevři panel návyků.

• Přidej návyk - pojmenuj ho, zvol Check off nebo Quantity (s cílem a jednotkou) nebo vyber některý z rychlých návrhů.
• Uprav nebo odeber kterýkoli návyk. Odebrání ho skryje z nástěnky - historie zůstane ve tvých statistikách.
• Startovní sada - přidej hotovou sadu Daily basics. Náhled přeskočí návyky, které už sleduješ, a doplní jen to, co chybí.

Návyky jsou tvoje. Pokud ti nějaké připravil trenér, můžeš je také upravit.