Muskelgruppe
Übungen für Gesäß
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß
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25 Übungen
Hüftabduktion mit gebeugten Knien liegend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Hüftabduktion gekreuzt mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback mit gebeugtem Bein kniend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig vorgebeugt mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig stehend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig stehend mit dem Miniband V. 2
Gesäß · Widerstandsband
Hüftabduktion einbeinig stehend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Rückenstrecken mit Abduktion liegend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Hip Thrust kniend mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
Seitstütz mit Beinheben mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Bein-Halbkreis kniend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband