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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Vorgebeugtes Rudern mit Kurzhanteln
Oberer Rücken · Kurzhantel
Farmer's Walk mit Kurzhanteln
Unterarme · Kurzhantel
Kurzhantel-Bizepscurl auf der Schrägbank
Bizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Rudern einarmig (am Ständer abgestützt)
Oberer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel-Trizepsstrecken über Kopf sitzend
Trizeps · Kurzhantel
Arnold Press mit Kurzhanteln
Vordere Schulter · Kurzhantel
Bulgarische Split-Kniebeuge mit Kurzhanteln
Quadrizeps · Kurzhantel
Good Morning mit Kurzhanteln
Unterer Rücken · Kurzhantel
Kurzhantel gestrecktes Kreuzheben
Beinbeuger · Kurzhantel
Kurzhantel Frontheben
Vordere Schulter · Kurzhantel
Kurzhantel-Wadenheben im Sitzen
Waden · Kurzhantel
Liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
Trizeps · Kurzhantel