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Übungen mit Kurzhantel
Übungsverzeichnis
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Kurzhantel-Kniebeuge im engen Stand
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt seitlich im Wechsel
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt nach vorne über Kopf
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Sprungkniebeuge
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt gekreuzt
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Kniebeuge mit Schulterdrücken
Quadrizeps · Kurzhantel
Goblet Squat mit der Kurzhantel (2 Sekunden gehalten)
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Ausfallschritt nach vorne mit Schulterdrücken
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel einbeinige Kniebeuge
Quadrizeps · Kurzhantel
Sissy Squat unterstützt mit der Kurzhantel
Quadrizeps · Kurzhantel
Goblet-Split-Kniebeuge mit der Kurzhantel (vorderer Fuß erhöht)
Quadrizeps · Kurzhantel
Kurzhantel-Step-up mit Knieheben
Quadrizeps · Kurzhantel