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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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235 Übungen

Armpulsieren mit Handflächen nach unten
Vordere Schulter · Körpergewicht

Kniestoß
Quadrizeps · Körpergewicht

Armpulsieren mit Handflächen nach oben
Vordere Schulter · Körpergewicht

Knieheben mit Handkontakt
Quadrizeps · Körpergewicht

Armheben nach hinten vorgebeugt
Vordere Schulter · Körpergewicht

Ellbogenkreisen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Kniehebelauf
Quadrizeps · Körpergewicht

Armheben gekreuzt
Vordere Schulter · Körpergewicht

Burpees
Quadrizeps · Körpergewicht

Arme heben und außendrehen
Vordere Schulter · Körpergewicht

Halbe Burpees
Quadrizeps · Körpergewicht

Burpees mit Kniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht