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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
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Crunch mit Beinheben
Rumpf · Körpergewicht
Cardio-Ausfallschritt
Quadrizeps · Körpergewicht
Frosch-Crunch am Boden
Rumpf · Körpergewicht
Fersen antippen bei 90 Grad
Rumpf · Körpergewicht
Skater-Kniebeuge mit Gegengewicht
Quadrizeps · Körpergewicht
Sprungkniebeuge aus dem Kniestand
Quadrizeps · Körpergewicht
Zehenberührung im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Bein anziehen im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Beinkreisen liegend
Rumpf · Körpergewicht
Fahrradfahren in der Luft
Rumpf · Körpergewicht
Kokon
Rumpf · Körpergewicht
Stern-Crunch
Rumpf · Körpergewicht