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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Rückenstrecken liegend
Unterer Rücken · Körpergewicht

Crunch am Boden
Rumpf · Körpergewicht

Reverse Crunch
Rumpf · Körpergewicht

Superman (gehalten)
Unterer Rücken · Körpergewicht

Superman-Zug
Latissimus · Körpergewicht

Dead Bug
Rumpf · Körpergewicht

Hollow Hold
Rumpf · Körpergewicht

Kreuzheben einbeinig
Beinbeuger · Körpergewicht

Armstütz
Rumpf · Körpergewicht

Ausfallschritt nach vorne
Quadrizeps · Körpergewicht

Liegestütz im Enggriff
Trizeps · Körpergewicht

V-Up
Rumpf · Körpergewicht