Muskelgruppe
Übungen für Gesäß
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß
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Hip Thrust mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
Fire Hydrant mit Kreisen
Gesäß · Körpergewicht
Rückenstrecken mit Abduktion liegend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute Bridge mit Beinheben im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht
Armstütz mit Beinheben einbeinig im Wechsel
Gesäß · Körpergewicht
Glute Bridge in der Vierer-Position mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge versetzt mit erhöhten Füßen
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge mit Füßen erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
Glute Bridge im Frosch mit Füßen erhöht auf dem Stuhl
Gesäß · Sonstiges
Hip Thrust kniend mit dem Widerstandsband
Gesäß · Widerstandsband
Glute Bridge am Schlingentrainer mit Griffen
Gesäß · Schlingentrainer
Pull-Through am Schlingentrainer mit Griffen
Gesäß · Schlingentrainer