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Übungen für Mittlere Brust: Kurzhantel
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Kurzhantel-Fliegende einarmig am Boden
Mittlere Brust
· Kurzhantel
Floor Press einarmig mit Kurzhantel (Ellenbogen eng am Körper)
Mittlere Brust
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Kreisender Überzug mit Kurzhantel
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