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Übungen mit Langhantel
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Langhantel
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Seitlicher Ausfallschritt mit der Langhantel
Gesäß · Langhantel
Wadenheben sitzend mit der Langhantel auf den Knien
Waden · Langhantel
Langhantel-Schulterheben
Oberer Rücken · Langhantel
Langhantel einbeiniges Kreuzheben
Beinbeuger · Langhantel
Langhantel-Handgelenkcurl sitzend (Unterarme auf den Oberschenkeln)
Unterarme · Langhantel
Langhantel-Split-Kniebeuge
Quadrizeps · Langhantel
Landmine-Rudern
Oberer Rücken · Langhantel
Langhantel-Handgelenkstrecken sitzend (Unterarme auf den Oberschenkeln)
Unterarme · Langhantel
Rumänisches Sumo-Kreuzheben mit der Langhantel
Beinbeuger · Langhantel
Trizepsstrecken über Kopf sitzend mit der Langhantel
Trizeps · Langhantel
Langhantel-Bankdrücken im Enggriff
Trizeps · Langhantel
Langhantel-Handgelenkcurl sitzend (Beine weit)
Unterarme · Langhantel