---
title: "Tréning, výživa a progres na jednom mieste"
description: "Plánuj tréningy a výživu, zapisuj tréningy aj jedlá a sleduj svoju dennú pravidelnosť s hi.pulse - zadarmo, v prehliadači aj v aplikáciách pre iOS a Android."
locale: sk
slug: index
url: https://hi.fitness/sk
---
# hi.fitness - Tréning, výživa a progres na jednom mieste

> Plánuj tréningy a výživu, zapisuj tréningy aj jedlá a sleduj svoju dennú pravidelnosť s hi.pulse - zadarmo, v prehliadači aj v aplikáciách pre iOS a Android.

## Prečo hi.fitness

- Bez tabuliek
- Bez roztrúsených poznámok
- Bez prepínania aplikácií
- Jeden kompletný systém

## Pre vlastný tréning. Pre vedenie klientov.

hi.fitness spája tréning, výživu, sledovanie progresu a správu klientov v jednom prehľadnom priestore- či už trénuješ sám, s trénerom alebo vedieš ostatných.

- **Trénuj** (Pre každého, kto chce trénovať pravidelne.): Vytvorte si plán, zaznamenávajte tréningy a jedlá, lámajte rekordy a sledujte svoj pokrok na jednom mieste. A ak sa neskôr spojíte s trénerom, celá história ide s vami.
- **Veď klientov** (Pre trénerov, ktorí rozvíjajú svoju prácu s klientmi.): Vytváraj programy, spravuj klientov a maj jasný prehľad o ich progrese bez chaosu v tabuľkách.

## Otvor aplikáciu a hneď vieš, čo robiť

V jednom zobrazení vidíte dnešný tréning, plánované jedlá, zostávajúce makrá a tipy od trénera.

## Hotová knižnica tréningov, cvikov a receptov

Používaj hotové tréningové programy, cviky, recepty a výživové plány, alebo si vytvor vlastné.

### Začni s hotovým obsahom alebo si vytvor vlastný
Programy, tréningy, cviky, jedálničky a recepty nájdeš v jednej prehľadávateľnej knižnici. Začni s hotovým obsahom alebo si vytvor vlastný.

### Tvorca tréningu
Zostav tréning cvik po cviku. Nastav série, opakovania, záťaž a prestávky.

### Tvorca receptu
Pridajte prísady a kalórie a makrá sa vypočítajú automaticky.

## Tréningový plán a výživa na jednom mieste

Vytvor si vlastný plán alebo použi hotový. Naplánuj tréningy, jedlá a makrá a sleduj progres deň po dni.

### Každý tréning naplánovaný vopred
Naplánujte si každý tréning vopred - alebo použite pripravený plán a len trénujte.

### Plánuj jedlá podľa svojich cieľov
Naplánujte si jedlo podľa svojho denného kalorického a makro cieľa. Použite hotové recepty alebo si vytvorte vlastné s použitím produktov z databázy.

### Tréning a výživa v jednom pláne
Označte si tréningové dni a upravte svoje výživové ciele tak, aby celý plán spolu fungoval.

## Jedálniček, ktorý sa ľahko používa.

Jedlá na každý deň, prehľadné recepty a nákupné zoznamy vytvorené z naplánovaných surovín - a keď ješ, zapíšeš to písaním, diktovaním alebo odfotením taniera. Jednoduchý plán na každý deň a lepší spôsob, ako viesť výživu.

## Vybuduj si rytmus, ktorý podporuje progres.

Sleduj jednoduché denné návyky, ktoré podporujú tvoj plán: vodu, kroky, spánok, pohyb a regeneráciu.

## Vidíš svoj pulz. Podpora zostáva nablízku.

hi.pulse ukazuje tvoj každodenný rytmus cez tréningy, návyky, rekordy a check-iny - bez akéhokoľvek nastavovania, jednoducho počíta. Ak trénuješ s trénerom, spätná väzba zostáva blízko plánu a pokroku, o ktorých sa rozprávate.

## Pozri sa, čo funguje

Sleduj objem tréningu, zmeny postavy, históriu cvikov a osobné rekordy v čase.

## Pravidelné reporty bez chaosu.

Vypĺňaj rýchle check-iny, podrobné dotazníky, merania a pridávaj fotografie postavy. Každá odpoveď zostáva prepojená s tvojím progresom.

## Koučing bez administratívy.

hi.fitness je aj kompletné pracovné prostredie trénera - tá istá aplikácia, ktorú už používajú vaši klienti. Prehľad sám stavia zoznam úloh z dát klientov, každý klient má jeden priestor a verejná stránka privádza nových záujemcov.

## Pozri sa, čo sa naozaj zmenilo

Porovnaj ľubovoľné dva check-iny vrátane fotografií, meraní a zmien zloženia tela. hi.fitness ukáže rozdiely v prehľadnom reporte. Fotky zostávajú súkromné - vidíš ich len ty a tvoj tréner.

## Trénuj s telefónom v ruke

Zapisuj série, opakovania, záťaž a náročnosť počas tréningu. Všetko sa okamžite ukladá do histórie.

## V prehliadači aj vo vrecku

hi.fitness funguje na telefóne, tablete aj počítači - a má natívne aplikácie pre iOS a Android. Jeden účet, rovnaký plán a progres všade.

## Časté otázky, zodpovedané.

### Je hi.fitness zadarmo?

Áno - vytvorenie účtu aj používanie hi.fitness je počas bety zadarmo: plány, tracker, výživa, návyky, suplementy aj progres, pre jednotlivcov aj trénerov.

### Existuje mobilná aplikácia?

Áno. hi.fitness má natívne aplikácie pre iPhone a Android s tréningovým trackerom, denníkom jedál, návykmi a štatistikami - a tracker funguje offline. Jeden účet drží web a aplikáciu zosynchronizované.

### Potrebujem na používanie hi.fitness trénera?

Nie. Všetko funguje plne samoobslužne - a ak trénuješ s trénerom, alebo ním sám si, ten istý účet sa stane prepojeným koučingovým priestorom.

### Ako zapisujem jedlá?

Napíš, čo si jedol, nadiktuj to alebo odfoť tanier - dostaneš jeden prehľadný návrh s množstvami, kalóriami a makrami na potvrdenie. Naplánované jedlá sa zapíšu jedným ťuknutím.

### Aké jazyky a jednotky podporuje?

hi.fitness je dostupné v 7 jazykoch - angličtine, poľštine, nemčine, španielčine, taliančine, češtine a slovenčine - s metrickými aj imperiálnymi jednotkami.