---
title: "Počítadlo kalórií: inteligentné zapisovanie jedál a denné ciele"
description: "Povedzte, čo ste jedli, a za pár sekúnd máte kalórie aj makrá. Sledujte denné ciele, zapisujte naplánované jedlá jedným ťuknutím a zdieľajte denník s trénerom."
locale: sk
slug: features/calorie-counter
url: https://hi.fitness/sk/funkcie/pocitadlo-kalorii
---
# Počítadlo kalórií: inteligentné zapisovanie jedál a denné ciele

> Povedzte, čo ste jedli, a za pár sekúnd máte kalórie aj makrá. Sledujte denné ciele, zapisujte naplánované jedlá jedným ťuknutím a zdieľajte denník s trénerom.

## Povedzte, čo ste jedli. My spočítame kalórie.

Povedzte alebo napíšte „2 vajcia, hrianka a cappuccino“ a hi.fitness z toho urobí jedlo s množstvami, kalóriami a makrami. Skontrolujte, uložte a sledujte, ako sa váš deň plní smerom k cieľom.

## Jedna veta. Celé zapísané jedlo.

Žiadne hľadanie v databáze, žiadne váženie každej položky do formulára. Povedzte jedlo nahlas alebo ho napíšte tak, ako by ste ho poslali v správe, a hi.fitness ho premení na položky s množstvami, kalóriami a makrami, ktoré si pred uložením skontrolujete.

- **Povedzte to alebo napíšte**: Povedzte „kurací wrap a kofola“ alebo to napíšte a zmení sa to na položky s množstvami, kalóriami, bielkovinami, sacharidmi a tukmi.
- **Kontrola pred uložením**: Zmeňte množstvo alebo typ jedla - kalórie a makrá sa prepočítavajú počas písania.
- **Čiarový kód, keď ho potrebujete**: Zadajte číslo čiarového kódu produktu a stiahnite jeho nutričné hodnoty do jedla.

## Váš deň, jedlo po jedle.

Každé jedlo pristane v jednom prehľadnom dennom zobrazení - zoskupené tak, ako ste jedli, s kalóriami a makrami pri každej položke a priebežným súčtom za deň. Na telefóne sa jedlá zmenia na karty, každá s malým grafom makier.

- **Zoskupené jedlá**: Jedlá s viacerými položkami držia pokope - od rýchlej kávy po celú večeru.
- **Úpravy priamo v zázname**: Premenujte potravinu, zmeňte množstvo alebo čas, presuňte ju do iného jedla - priamo v zázname.
- **Všetko sa dá vrátiť**: Zmeny sa ukladajú samy a každú z nich možno vrátiť späť.

## Vedzte, ako na tom deň je.

Kalórie hore, bielkoviny, sacharidy a tuky pod nimi - prijaté hodnoty voči vašim cieľom a jasné číslo, koľko ešte zostáva. Ciele vychádzajú z vášho výživového plánu alebo z nastavenia profilu, nie z univerzálneho odhadu.

- **Ciele šité na mieru**: Navrhnuté podľa vášho profilu - veku, výšky, hmotnosti, aktivity a cieľa - a vždy sa dajú upraviť.
- **Úprimné, keď to preženiete**: Po prekročení cieľa sa stĺpce sfarbia na červeno. Žiadne skrývanie, žiadne výčitky, len číslo.
- **Týždeň na jeden pohľad**: Každý deň ukazuje svoje kalórie aj svoj charakter - Vyvážený deň, Zamerané na bielkoviny.

## Naplánované jedlá sa zapíšu samy.

S aktívnym výživovým plánom sú jedlá daného dňa pripravené už vo chvíli, keď idete zapisovať. Jedno ťuknutie a celé jedlo - suroviny, množstvá, kalórie, makrá - pristane vo vašom denníku.

- **Jedno ťuknutie, celé jedlo**: Ťuknite na Zapísať pri naplánovanom jedle a je vo vašom zázname jedál, bez písania.
- **Vrátane surovín**: Zapísané jedlá z plánu si zachovajú riadky surovín, takže množstvá zostávajú upraviteľné.
- **Počítajú sa aj dni mimo plánu**: Zjedli ste niečo iné? Napíšte to - voľný text aj zapisovanie z plánu zdieľajú jeden denník.

## Uvidíte, čo klienti naozaj jedia.

Otvorte potravinový denník klienta v jeho priestore a prezrite si dni tak, ako si ich zapísal - jedlá, kalórie a makrá voči cieľom z jeho plánu. Iba na čítanie, žiadne snímky obrazovky, žiadne tabuľky.

- **Denník, nie súhrn**: Deň po dni, jedlo po jedle, presne tak, ako to klient zapísal.
- **Hneď vedľa cieľov**: Kalórie a makrá stoja vedľa cieľov z plánu, ktorý ste zostavili.
- **Lepšie check-iny**: Preskočte dohadovanie typu „čo ste tento týždeň jedli“ a rozprávajte sa rovno o jedle.

## Počítajte pre seba. Alebo zdieľajte denník so svojím koučom.

To isté počítadlo kalórií funguje samostatne aj v rámci spolupráce s koučom. Jedlá zapisujete rovnako - jediný rozdiel je v tom, kto ešte váš deň vidí.

## Dobré vedieť

### Je počítadlo kalórií zadarmo?

Áno. hi.fitness je zadarmo vrátane zapisovania jedál písaním, záznamu jedál a denných cieľov.

### Aké presné sú odhady?

hi.fitness odhaduje z bežných veľkostí porcií a štandardných nutričných údajov a pred uložením vám ukáže každú položku s množstvom, kalóriami a makrami. Čokoľvek z toho môžete upraviť a čísla sa prepočítavajú počas písania.

### Potrebujem na počítanie kalórií výživový plán?

Nie. Písanie toho, čo ste jedli, funguje samo o sebe. Aktívny plán pridáva zapisovanie naplánovaných jedál jedným ťuknutím a dáva vášmu dňu kalorické a makro ciele.

### Môže môj kouč vidieť môj záznam jedál?

Ak spolupracujete s koučom na hi.fitness, môže si otvoriť váš potravinový denník v spoločnom klientskom priestore - iba na čítanie, hneď vedľa vášho plánu a check-inov.

### Môžem skenovať čiarové kódy?

Môžete zadať číslo čiarového kódu produktu a hi.fitness vyhľadá jeho nutričné hodnoty. Skenovanie fotoaparátom zatiaľ nie je k dispozícii.

### Ako sa počítajú moje kalorické ciele?

Z nastavenia profilu: hi.fitness odhadne váš denný energetický výdaj podľa veku, výšky, hmotnosti a aktivity, prispôsobí ho vášmu cieľu a rozdelí na bielkoviny, sacharidy a tuky. Každé číslo sa dá upraviť.

### Môžem zapisovať z telefónu?

Áno. Denník funguje v prehliadači telefónu - jedlá sa zobrazujú ako karty s grafom makier, stavané na zapisovanie za pochodu.

## Zapíšte svoje ďalšie jedlo v hi.fitness.

Napíšte ho, skontrolujte čísla, uložte - a sledujte, ako sa deň zladí s vašimi cieľmi.