---
title: "Plánovanie tréningov: tréningy, týždenné plány a programy"
description: "Vytvárajte tréningy, týždenné plány a viactýždňové programy na jednom mieste. Znovu využívajte svoje najlepšie štruktúry, prispôsobujte ich klientom a meňte plány na sledovateľné tréningy."
locale: sk
slug: features/workout-planning
url: https://hi.fitness/sk/funkcie/planovanie-treningov
---
# Plánovanie tréningov: tréningy, týždenné plány a programy

> Vytvárajte tréningy, týždenné plány a viactýždňové programy na jednom mieste. Znovu využívajte svoje najlepšie štruktúry, prispôsobujte ich klientom a meňte plány na sledovateľné tréningy.

## Naplánujte tréning, ktorý je pripravený na spustenie.

Vytvárajte tréningy, týždenné plány a viactýždňové programy na jednom mieste. Znovu využívajte svoje najlepšie štruktúry, prispôsobujte ich klientom a meňte plány na sledovateľné tréningy.

## Naplánujte každý tréning ešte pred prvou sériou.

Vytvárajte usporiadané tréningy s cvikmi, sériami, opakovaniami, váhou a odpočinkom - pripravené na použitie pre seba alebo na priradenie niekomu, koho koučujete.

- **Usporiadané cviky**: Poskladajte cviky presne v takom poradí, v akom sa majú trénovať.
- **Série, opakovania a záťaž**: Nastavte ciele pre každý cvik s váhou, opakovaniami a odpočinkom.
- **Jednoduché úpravy**: Otvorte ľubovoľný cvik a upravte predpis ešte pred začiatkom tréningu.
- **Znovu použiteľné od základu**: Uložte tréningy ako šablóny a vkladajte ich do budúcich plánov.

## Premeňte tréningy na týždenné a viactýždňové programy.

Rozvrhnite tréningy do dní a týždňov, duplikujte štruktúry a vytvárajte programy, ktoré sa dajú ľahko opakovať, upravovať a priraďovať.

## Naplánujte progresiu na ďalšie týždne.

Keď sa rovnaký tréning v programe opakuje, hi.fitness umožní naplánovať, ako sa v čase mení. Zvyšujte váhu, opakovania alebo série naprieč týždňami, aby program naozaj viedol k pokroku.

- **Opakované tréningy**: Uvidíte každý deň, kde sa v programe objavuje rovnaký tréning.
- **Zmeny týždeň po týždni**: Upravte série, opakovania a váhu pre každý výskyt.
- **Skratky na progresiu**: Skopírujte deň 1, zvýšte váhu, pridajte opakovania alebo série naprieč nasledujúcimi týždňami.

## Uložte si dobrý plán. Použite ho znova.

Uložte si tréningy a programy, ktoré fungujú najlepšie. Potom ich skopírujte, prispôsobte cieľu, rozvrhu alebo klientovi a použite znova bez toho, aby ste začínali od nuly.

- **Knižnica overených štruktúr**: Majte tréningy a programy na jednom mieste, pripravené na opätovné použitie.
- **Kópia, nie prázdna obrazovka**: Duplikujte plán a začnite od overenej štruktúry, nie od nuly.
- **Prispôsobte človeku a cieľu**: Pred priradením zmeňte dni, cviky, objem alebo detaily.

## Začnite so šablónou. Upravte detaily.

Využite osvedčenú štruktúru a potom upravte dni, objem, cviky a vybavenie pre jedného človeka. Plán je hotový bez toho, aby ste všetko stavali od nuly.

- **Začnite so šablónou**: Otvorte uložený program namiesto prázdnej stránky.
- **Prispôsobte osobe**: Zmeňte dni, objem, cviky a vybavenie pre jeden cieľ.
- **Priraďte hotový plán**: Klient dostane plán vo svojom tréningovom priestore.

## Každý naplánovaný tréning sa stane sledovateľným tréningom.

Keď príde čas trénovať, naplánované tréningy sa otvoria priamo v trackeri. Klienti sa riadia tréningom, tréneri ho vedú osobne a dokončené tréningy napĺňajú rekordy a pokrok.

## Užitočné pre váš vlastný tréning. Stvorené pre koučovanie klientov.

Naplánujte si vlastné týždne alebo vytvárajte programy pre ľudí, ktorých koučujete. Tá istá štruktúra funguje, či trénujete sami alebo spravujete plány klientov.

## Dobré vedieť

### Môžem vytvárať znovu použiteľné šablóny tréningov?

Áno. Tréningy si môžete uložiť a použiť neskôr namiesto toho, aby ste tú istú štruktúru tvorili zakaždým odznova.

### Môžem vytvárať viactýždňové tréningové programy?

Áno. Tréningy môžete usporiadať do týždenných a viactýždňových štruktúr.

### Môžem priraďovať plány klientom?

Áno. Tréneri môžu priraďovať programy klientom a upravovať ich pre každého jednotlivo.

### Môžu si klienti sledovať naplánované tréningy?

Áno. Naplánované tréningy sa dajú otvoriť priamo v tréningovom trackeri.

### Môžem upraviť program po jeho priradení?

Áno. Plán môžete upraviť, keď sa zmení rozvrh, cieľ alebo pokrok klienta.

### Môžem si plánovať tréningy sám bez trénera?

Áno. Plánovanie tréningov môžete využiť aj pre svoj vlastný tréning.

### Môžem tréningy importovať?

Tréningové štruktúry môžete importovať alebo znovu využiť tam, kde je to dostupné, a potom ich upraviť priamo v hi.fitness.

## Vytvorte si svoj ďalší tréningový plán v hi.fitness.

Vytvárajte tréningy, organizujte týždne a meňte plány na tréningy, ktoré vaši klienti naozaj zvládnu.