---
title: "Výpony na lýtka na stroji v sede"
description: "Sadni si na stroj na výpony, špičky polož na nášľap a kolená zapri pod čalúnenú páku."
locale: sk
slug: vypony-na-lytka-na-stroji-v-sede
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-stroji-v-sede"
primaryMuscle: "Teľatá"
equipment: ["Stroj"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/f278d981-seated-calf-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Výpony na lýtka na stroji v sede

Sadni si na stroj na výpony, špičky polož na nášľap a kolená zapri pod čalúnenú páku.

## Ako na to

1. Sadni si na stroj na výpony, špičky polož na nášľap a kolená zapri pod čalúnenú páku.
2. Uchop rukoväti oboma rukami a nechaj päty klesnúť čo najnižšie, aby si lýtka úplne natiahol.
3. Odtlač sa cez špičky a zdvihni päty čo najvyššie, potom ich pomaly spusti späť do východiskovej polohy.
4. Opakuj podľa požadovaného počtu opakovaní.

## Tipy k technike

- Chrbát drž rovný a trup počas celého cviku nehybný.
- Napätie v lýtkach udržuj od začiatku do konca.
- Päty spúšťaj pomaly, aby si zdôraznil excentrickú fázu.

## Podobné cviky

- [Výpony na lýtka v stoji s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-v-stoji-s-jednoruckami) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Teľatá · Veľká činka
- [Výpony na lýtka v sede s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-v-sede-s-jednoruckami) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na lýtka na Smithovom stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-smithovom-stroji) - Teľatá · Smithov stroj
- [Výpony na lýtko na jednej nohe v stoji s jednoručkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytko-na-jednej-nohe-v-stoji-s-jednoruckou) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na lýtka v stoji na stupienku s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-v-stoji-na-stupienku-s-jednoruckami) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s veľkou činkou nad kolenami v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-nad-kolenami-v-sede) - Teľatá · Veľká činka
- [Výpony na lýtka na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-kladke) - Teľatá · Kladka