---
title: "Výpony na lýtka na kladke"
description: "Postav sa čelom k spodnej kladke s rovnou tyčou, nohy na šírku bedier, tyč drž oboma rukami pred bedrami."
locale: sk
slug: vypony-na-lytka-na-kladke
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-kladke"
primaryMuscle: "Teľatá"
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/bbd3e807-cable-calve-raise.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Výpony na lýtka na kladke

Postav sa čelom k spodnej kladke s rovnou tyčou, nohy na šírku bedier, tyč drž oboma rukami pred bedrami.

## Ako na to

1. Postav sa čelom k spodnej kladke s rovnou tyčou, nohy na šírku bedier, tyč drž oboma rukami pred bedrami.
2. Zatlač cez prednú časť chodidiel a zdvihni päty čo najvyššie.
3. V najvyššom bode vydrž sekundu a potom päty pomaly spusti späť do východiskovej polohy.
4. Opakuj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Pohybuj sa len v členkoch, len tak lýtka izoluješ.
- Kolená nechaj mierne pokrčené a nezamykaj ich, ušetríš ich.
- V hornej polohe vydrž sekundu, stiahnutie tak využiješ naplno.

## Podobné cviky

- [Výpony na leg presse](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-leg-presse) - Teľatá · Stroj
- [Výpony na lýtka na stroji v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-stroji-v-sede) - Teľatá · Stroj
- [Výpony na lýtka v stoji s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-v-stoji-s-jednoruckami) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na lýtka s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Teľatá · Veľká činka
- [Výpony na lýtka v sede s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-v-sede-s-jednoruckami) - Teľatá · Jednoručky
- [Výpony na jednej nohe na leg presse](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-jednej-nohe-na-leg-presse) - Teľatá · Stroj
- [Výpony na lýtka na Smithovom stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-na-smithovom-stroji) - Teľatá · Smithov stroj
- [Výpony na lýtko na jednej nohe v stoji s jednoručkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytko-na-jednej-nohe-v-stoji-s-jednoruckou) - Teľatá · Jednoručky