---
title: "Cviky s veľkou činkou"
description: "Cviky s veľkou činkou: drepy, mŕtve ťahy, tlaky a príťahy. Technika na videu a ako si vybrať variant, ktorý sedí tvojmu cieľu."
locale: sk
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/vybavenie/velka-cinka"
count: 175
type: equipment
code: BARBELL
---

# Cviky s veľkou činkou

Veľká činka je najlepší nástroj na budovanie sily, aký máš k dispozícii, lebo zaťaží pohyb ťažšie
ako čokoľvek iné a váhu na nej pridávaš po malých, opakovateľných krokoch. Stojí na nej každý
klasický cvik: drep, mŕtvy ťah aj tlak na lavici.

Atlas pokrýva tieto základné vzorce aj varianty, ktoré posúvajú dôraz: úzky a široký úchop, os
vpredu aj za hlavou, verzie zo zeme aj zo stojana.

## Kde začať s veľkou činkou?

Najprv pohyb, až potom váha. Venuj pár týždňov prázdnej osi alebo niečomu ľahkému, kým sa pohyb
nebude zakaždým opakovať rovnako. Pokrok v tomto období prichádza z techniky, nie z kilogramov.
Pridávať 2,5 kg týždenne má zmysel až potom.

## Výber variantu podľa cieľa

V drepe so záťažou vzadu zdvihneš najviac. Predný drep zaťaží predné stehná tvrdšie a núti ťa držať
trup vzpriamene. Široký úchop na lavici zvýrazní hrudník, úzky triceps. Klasický mŕtvy ťah pýta viac
od chrbta, sumo od sedacích svalov a priťahovačov.

## Bezpečnosť

Ťažká veľká činka potrebuje ističa alebo náhradu zaňho: poistné ramená v stojane pri drepe a tlaku,
alebo istotu, že os vieš bezpečne položiť. Objímky používaj vždy okrem tlaku bez ističa, kde je
zosunutie kotúčov ľahšia cesta von z problému.

## Najčastejšie chyby

- **Váha rastie rýchlejšie ako technika** - Pohyb musíš vedieť zopakovať skôr, ako sa os stane ťažkou. Pridávaj najmenší krok, aký vieš.
- **Žiadny plán pre opakovanie, ktoré nevyjde** - Drep a tlak rob v stojane s nastavenými poistnými ramenami, ak ťa nemá kto istiť.
- **Skracovanie rozsahu kvôli číslu** - Skôr ako uberieš z rozsahu, uber z váhy. Skrátené opakovanie prestáva byť tým istým cvikom.

## Ako cvik sťažovať

1. **Zopakuj poslednú sériu** - Tá istá váha dvakrát do týždňa, kým posledná séria nevyzerá ako prvá. Až potom je os pripravená na viac.
2. **Pridaj najmenší kotúč** - Veľká činka je jediné náčinie, kde vie byť pokrok naozaj malý: 1,25 kg na stranu je 2,5 kg na osi. Využi to.
3. **Stráž, či sa rozsah nezmenšuje** - Ak os pri novej váhe prejde kratšiu dráhu, vráť sa o krok späť. Zapísané číslo má presne takú hodnotu ako opakovanie za ním.

## Podľa vybavenia

- [Štvorkolky](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/kvadriceps) - 55 cvikov
- [Predné delty](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/predne-ramena) - 23 cvikov
- [Glutes](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/zadok) - 18 cvikov
- [Horný chrbát](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/horny-chrbat) - 17 cvikov
- [Biceps](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/biceps) - 16 cvikov
- [Triceps](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/triceps) - 8 cvikov
- [Predlaktia](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/predlaktia) - 7 cvikov
- [Stredný hrudník](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/prsia) - 6 cvikov
- [Hamstringy](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/hamstringy) - 6 cvikov
- [Core](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/brucho) - 6 cvikov
- [Teľatá](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/lytka) - 3 cvikov
- [Dolná časť chrbta](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/dolny-chrbat) - 3 cvikov
- [Bočné delty](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/bocne-ramena) - 2 cvikov
- [Horný hrudník](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/horne-prsia) - 2 cvikov
- [Široký sval chrbta](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/siroky-sval-chrbta) - 1 cvikov
- [Dolný hrudník](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/dolne-prsia) - 1 cvikov
- [Zadné delty](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/zadne-ramena) - 1 cvikov

## Všetky: Cviky s veľkou činkou

- [Bicepsový zdvih s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Hip thrust s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hip-thrust-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Hlboký drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah s trap barom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-s-trap-barom) - Dolná časť chrbta · Veľká činka
- [Príťah v predklone s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Rumunský mŕtvy ťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rumunsky-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Hamstringy · Veľká činka
- [Tlak s veľkou činkou na rovnej lavici](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-s-velkou-cinkou-na-rovnej-lavici) - Stredný hrudník · Veľká činka
- [Vojenský tlak s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vojensky-tlak-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Predné delty · Veľká činka
- [Zdvih zápästí s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zdvih-zapasti-s-velkou-cinkou) - Predlaktia · Veľká činka
- [Bench press úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou-2) - Triceps · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Predný drep s veľkou činkou (clean úchop)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-clean-uchop) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Francúzsky tlak s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/francuzsky-tlak-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Obrátený zdvih zápästí s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/obrateny-zdvih-zapasti-s-velkou-cinkou) - Predlaktia · Veľká činka
- [Sumo mŕtvy ťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/sumo-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Tlak s veľkou činkou na šikmej lavici hlavou hore](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-s-velkou-cinkou-na-sikmej-lavici-hlavou-hore) - Horný hrudník · Veľká činka
- [Good morning s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/good-morning-s-velkou-cinkou) - Dolná časť chrbta · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah s vystretými nohami s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-s-vystretymi-nohami-s-velkou-cinkou) - Hamstringy · Veľká činka
- [Vojenský tlak s veľkou činkou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vojensky-tlak-s-velkou-cinkou-v-sede) - Predné delty · Veľká činka
- [Výpad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Výpony na lýtka s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Teľatá · Veľká činka
- [Zdvíhanie panvy s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zdvihanie-panvy-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Zdvih zápästia nadhmatom s veľkou činkou cez lavicu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zdvih-zapastia-nadhmatom-s-velkou-cinkou-cez-lavicu) - Predlaktia · Veľká činka
- [Good morning s veľkou činkou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/good-morning-s-velkou-cinkou-v-sede) - Dolná časť chrbta · Veľká činka
- [Reverzný zdvih zápästia s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/reverzny-zdvih-zapastia-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Predlaktia · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih s veľkou činkou na Scottovej lavici](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-s-velkou-cinkou-na-scottovej-lavici) - Biceps · Veľká činka
- [Drep s veľkou činkou (nízke uloženie osi)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nizke-ulozenie-osi) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Hip thrust na jednej nohe s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hip-thrust-na-jednej-nohe-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Pendlayove príťahy s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pendlayove-pritahy-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Bench press s veľkou činkou na šikmej lavici hlavou dole](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-s-velkou-cinkou-na-sikmej-lavici-hlavou-dole) - Dolný hrudník · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih úchopom na šírku ramien s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-uchopom-na-sirku-ramien-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Príťahy veľkej činky k brade](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-velkej-cinky-k-brade) - Bočné delty · Veľká činka
- [Drep s veľkou činkou na debnu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-na-debnu) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Tlak nad hlavu s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-nad-hlavu-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Predné delty · Veľká činka
- [Tricepsová extenzia v ľahu s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsova-extenzia-v-lahu-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Výpad s prekrížením s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-prekrizenim-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Bočný výpad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bocny-vypad-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Tlak s veľkou činkou nad hlavu v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-s-velkou-cinkou-nad-hlavu-v-sede) - Predné delty · Veľká činka
- [Výpony na lýtka s veľkou činkou nad kolenami v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-nad-kolenami-v-sede) - Teľatá · Veľká činka
- [Krčenie ramien s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/krcenie-ramien-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah na jednej nohe s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-na-jednej-nohe-s-velkou-cinkou) - Hamstringy · Veľká činka
- [Split drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/split-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Zdvih zápästia s veľkou činkou cez kolená v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zdvih-zapastia-s-velkou-cinkou-cez-kolena-v-sede) - Predlaktia · Veľká činka
- [Landmine príťah](https://hi.fitness/sk/cvicenia/landmine-pritah) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Reverzný zdvih zápästia s veľkou činkou cez kolená v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/reverzny-zdvih-zapastia-s-velkou-cinkou-cez-kolena-v-sede) - Predlaktia · Veľká činka
- [Sumo rumunský mŕtvy ťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/sumo-rumunsky-mrtvy-tah-s-velkou-cinkou) - Hamstringy · Veľká činka
- [Tricepsová extenzia nad hlavou s veľkou činkou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsova-extenzia-nad-hlavou-s-velkou-cinkou-v-sede) - Triceps · Veľká činka
- [Bench press úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Zdvih zápästia s veľkou činkou s rozkročenými nohami v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zdvih-zapastia-s-velkou-cinkou-s-rozkrocenymi-nohami-v-sede) - Predlaktia · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih nadhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-nadhmatom-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Príťahy v predklone nadhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-v-predklone-nadhmatom-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Výpad vzad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-vzad-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Príťah v predklone podhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-podhmatom-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Bulharský drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Tricepsová extenzia nad hlavou s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsova-extenzia-nad-hlavou-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Triceps · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah s veľkou činkou v posunutom postoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-s-velkou-cinkou-v-posunutom-postoji) - Hamstringy · Veľká činka
- [Výbušné výpony na lýtka s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vybusne-vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou) - Teľatá · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Mŕtvy ťah jednou rukou s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/mrtvy-tah-jednou-rukou-s-velkou-cinkou) - Hamstringy · Veľká činka
- [Výpad s veľkou činkou na hrudníku](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou-na-hrudniku) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih širokým úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-sirokym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Kas glute bridge s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/kas-glute-bridge-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Drep s veľkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Premiestnenie a tlak s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/premiestnenie-a-tlak-s-velkou-cinkou) - Predné delty · Veľká činka
- [Rollout s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rollout-s-velkou-cinkou) - Core · Veľká činka
- [Rack pull s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rack-pull-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka
- [Drep s veľkou činkou v kľaku](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-v-klaku) - Glutes · Veľká činka
- [JM bench press s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jm-bench-press-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Landmine tlak na hrudník](https://hi.fitness/sk/cvicenia/landmine-tlak-na-hrudnik) - Stredný hrudník · Veľká činka
- [Power clean s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/power-clean-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Príťah k brade s veľkou činkou širokým úchopom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-k-brade-s-velkou-cinkou-sirokym-uchopom) - Bočné delty · Veľká činka
- [Tlak s veľkou činkou na zemi](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-s-velkou-cinkou-na-zemi) - Stredný hrudník · Veľká činka
- [Bench press obráteným úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-obratenym-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Bench press širokým úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-sirokym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Stredný hrudník · Veľká činka
- [Bench press podhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-podhmatom-s-velkou-cinkou) - Stredný hrudník · Veľká činka
- [Glute bridge s veľkou činkou (ruky na osi)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/glute-bridge-s-velkou-cinkou-ruky-na-osi) - Glutes · Veľká činka
- [Úklony s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/uklony-s-velkou-cinkou) - Core · Veľká činka
- [Spider curl s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/spider-curl-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Meadowsov príťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/meadowsov-pritah-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Hlboký drep s veľkou činkou v stojane](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-v-stojane) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Landmine príťah s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/landmine-pritah-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Bench press s veľkou činkou na šikmej lavici hlavou hore s pauzou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-s-velkou-cinkou-na-sikmej-lavici-hlavou-hore-s-pauzou) - Horný hrudník · Veľká činka
- [Thruster s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/thruster-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Drep s úzkym postojom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-uzkym-postojom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Výstup na lavicu s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vystup-na-lavicu-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Drag curl s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drag-curl-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Clean and jerk s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/clean-and-jerk-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Full clean s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/full-clean-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Predpažovanie s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-s-velkou-cinkou) - Predné delty · Veľká činka
- [Drep s výskokom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-vyskokom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih úzkym úchopom s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Biceps · Veľká činka
- [Výpad s veľkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Bicepsový zdvih širokým úchopom s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bicepsovy-zdvih-sirokym-uchopom-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Biceps · Veľká činka
- [Glute bridge s veľkou činkou a nohami na vyvýšení](https://hi.fitness/sk/cvicenia/glute-bridge-s-velkou-cinkou-a-nohami-na-vyvyseni) - Glutes · Veľká činka
- [Striedavý bicepsový zdvih s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/striedavy-bicepsovy-zdvih-s-velkou-cinkou) - Biceps · Veľká činka
- [Vojenský tlak úzkym úchopom s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vojensky-tlak-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Predné delty · Veľká činka
- [Glute bridge s veľkou činkou na jednej nohe s chodidlom na vyvýšení](https://hi.fitness/sk/cvicenia/glute-bridge-s-velkou-cinkou-na-jednej-nohe-s-chodidlom-na-vyvyseni) - Glutes · Veľká činka
- [Vojenský tlak širokým úchopom s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vojensky-tlak-sirokym-uchopom-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Predné delty · Veľká činka
- [Výpad vpred s veľkou činkou a krátkou výdržou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-vpred-s-velkou-cinkou-a-kratkou-vydrzou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Vojenský tlak za hlavu s veľkou činkou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vojensky-tlak-za-hlavu-s-velkou-cinkou-v-sede) - Predné delty · Veľká činka

_100 / 175 - https://hi.fitness/sk/cvicenia/vybavenie/velka-cinka_