--- title: "Stojan - cviky" description: "Všetky cviky v databáze, ktoré využívajú toto vybavenie: Stojan." locale: sk url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/vybavenie/stojan" count: 52 type: equipment code: RACK --- # Stojan - cviky Všetky cviky v databáze, ktoré využívajú toto vybavenie: Stojan. ## Podľa vybavenia - [Štvorkolky](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/kvadriceps) - 39 cvikov - [Core](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/brucho) - 3 cvikov - [Glutes](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/zadok) - 3 cvikov - [Teľatá](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/lytka) - 2 cvikov - [Predné delty](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/predne-ramena) - 2 cvikov - [Dolná časť chrbta](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/dolny-chrbat) - 1 cvikov - [Bočné delty](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/bocne-ramena) - 1 cvikov - [Horný chrbát](https://hi.fitness/sk/cvicenia/svaly/horny-chrbat) - 1 cvikov ## Všetky: Stojan - cviky - [Hlboký drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Predný drep s veľkou činkou (clean úchop)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-clean-uchop) - Štvorkolky · Veľká činka - [Good morning s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/good-morning-s-velkou-cinkou) - Dolná časť chrbta · Veľká činka - [Jednoručný príťah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucny-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horný chrbát · Jednoručky - [Výpad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpony na lýtka s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Teľatá · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou (nízke uloženie osi)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nizke-ulozenie-osi) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou na debnu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-na-debnu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad s prekrížením s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-prekrizenim-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka - [Bočný výpad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bocny-vypad-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka - [Split drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/split-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad vzad s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-vzad-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Bulharský drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výbušné výpony na lýtka s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vybusne-vypony-na-lytka-s-velkou-cinkou) - Teľatá · Veľká činka - [Výpad s veľkou činkou na hrudníku](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou-na-hrudniku) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Rack pull s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rack-pull-s-velkou-cinkou) - Glutes · Veľká činka - [Úklony s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/uklony-s-velkou-cinkou) - Core · Veľká činka - [Hlboký drep s veľkou činkou v stojane](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-v-stojane) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s úzkym postojom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-uzkym-postojom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výstup na lavicu s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vystup-na-lavicu-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Upažovanie s jednoručkou v náklone](https://hi.fitness/sk/cvicenia/upazovanie-s-jednoruckou-v-naklone) - Bočné delty · Jednoručky - [Drep s výskokom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-vyskokom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad s veľkou činkou nad hlavou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou-nad-hlavou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad vpred s veľkou činkou a krátkou výdržou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-vpred-s-velkou-cinkou-a-kratkou-vydrzou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou s 2-sekundovou výdržou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-s-2-sekundovou-vydrzou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad s veľkou činkou s pauzou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-s-velkou-cinkou-s-pauzou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký Zercherov drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-zercherov-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký drep s veľkou činkou v širokom postoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-v-sirokom-postoji) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký drep s úzkym postojom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-uzkym-postojom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou s chodidlámi pri sebe](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-s-chodidlami-pri-sebe) - Štvorkolky · Veľká činka - [Štvrťdrep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/stvrtdrep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad na mieste s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-na-mieste-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výpad vzad z debny s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vypad-vzad-z-debny-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Bočný split drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bocny-split-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou na lavicu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-na-lavicu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Predný drep s veľkou činkou na hrudníku](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-na-hrudniku) - Štvorkolky · Veľká činka - [Predný drep s veľkou činkou na lavicu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-na-lavicu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-2) - Štvorkolky · Veľká činka - [Výstup na debnu s balansom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vystup-na-debnu-s-balansom-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Bočný výstup na lavicu s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bocny-vystup-na-lavicu-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Bočný výstup na stupienok s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bocny-vystup-na-stupienok-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka - [Rotácia trupu s veľkou činkou v predklone](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rotacia-trupu-s-velkou-cinkou-v-predklone) - Core · Veľká činka - [Snatch balance s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/snatch-balance-s-velkou-cinkou) - Predné delty · Veľká činka - [Rotácia trupu s veľkou činkou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rotacia-trupu-s-velkou-cinkou-v-stoji) - Core · Veľká činka - [Drep na jednej nohe s jednoručkou a oporou o stojan (pistol)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-na-jednej-nohe-s-jednoruckou-a-oporou-o-stojan-pistol) - Štvorkolky · Jednoručky - [Bulharský drep s veľkou činkou na ľavej nohe (pohľad zboku)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou-na-lavej-nohe-pohlad-zboku) - Štvorkolky · Veľká činka - [Bulharský drep s veľkou činkou na ľavej nohe (pohľad spredu a zozadu)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-velkou-cinkou-na-lavej-nohe-pohlad-spredu-a-zozadu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký drep s veľkou činkou (pohľad zozadu)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-pohlad-zozadu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Hlboký drep s veľkou činkou (pohľad zboku)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou-pohlad-zboku) - Štvorkolky · Veľká činka - [Drep s veľkou činkou (pohľad zozadu)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-pohlad-zozadu) - Štvorkolky · Veľká činka - [Natiahnutie do front racku s gumou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/natiahnutie-do-front-racku-s-gumou) - Predné delty · Odporová guma