---
title: "Veslovanie v sede na kladke"
description: "Sadni si k stroju na sťahovanie v sede s chodidlámi celou plochou na zemi."
locale: sk
slug: veslovanie-v-sede-na-kladke
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/veslovanie-v-sede-na-kladke"
primaryMuscle: "Horný chrbát"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predlaktia","Dolná časť chrbta","Zadné delty"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/4518f36d-cable-seated-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Veslovanie v sede na kladke

Sadni si k stroju na sťahovanie v sede s chodidlámi celou plochou na zemi.

## Ako na to

1. Sadni si k stroju na sťahovanie v sede s chodidlámi celou plochou na zemi. Nasaď V-bar rukoväť na spodnú kladku a uchop ju oboma rukami dlaňami proti sebe.
2. Seď vzpriamene s rovným chrbtom a paže úplne vystri smerom k stroju.
3. Pritiahni rukoväť k podbrušku pokrčením lakťov a ich vedením dozadu, ramená drž pri tele.
4. Pomaly a kontrolovane vystri paže späť do východiskovej polohy. Opakuj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Pri príťahu rukoväti k telu vydýchni, pri vystieraní paží späť sa nadýchni.
- Nehrb chrbát, hrudník drž po celý čas hore.
- V koncovej polohe stiahni lopatky k sebe.

## Podobné cviky

- [Príťah v predklone s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy v predklone s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-v-predklone-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Jednoručný príťah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucny-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Pendlayove príťahy s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pendlayove-pritahy-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy v predklone nadhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-v-predklone-nadhmatom-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťah v predklone nadhmatom s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-nadhmatom-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťah vo vise na Smithovom stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-vo-vise-na-smithovom-stroji) - Horný chrbát · Smithov stroj
- [Príťah v predklone podhmatom s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-podhmatom-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky