---
title: "Tricepsové dipy na stroji"
description: "Sadni si na stroj na tricepsové dipy a chodidlá polož celou plochou na zem."
locale: sk
slug: tricepsove-dipy-na-stroji
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsove-dipy-na-stroji"
primaryMuscle: "Triceps"
secondaryMuscles: ["Predné delty","Dolný hrudník"]
equipment: ["Stroj"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/33613d84-triceps-dip-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Tricepsové dipy na stroji

Sadni si na stroj na tricepsové dipy a chodidlá polož celou plochou na zem.

## Ako na to

1. Sadni si na stroj na tricepsové dipy a chodidlá polož celou plochou na zem. Výšku sedadla nastav tak, aby boli nadlaktia pri úchope rukovätí rovnobežne so zemou.
2. Rukoväti uchop pevne, lakte drž pokrčené a pri tele. Trup mierne predkloň.
3. Vystri lakte, stlač rukoväti nadol a úplne vystri ruky, nadlaktia pritom drž nehybné.
4. Pomaly sa vráť do východiskovej polohy. Opakuj podľa požadovaného počtu opakovaní.

## Tipy k technike

- Lakte drž počas celého cviku pri tele, udržíš tak správnu techniku.
- Na konci pohybu lakte úplne neprepínaj, tricepsy tak zostanú pod napätím.
- Zvoľ hmotnosť, pri ktorej udržíš kontrolu a správnu techniku počas celého cviku.

## Podobné cviky

- [Bench press úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou-2) - Triceps · Veľká činka
- [Bench press úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [JM bench press s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jm-bench-press-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Bench press obráteným úzkym úchopom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-obratenym-uzkym-uchopom-s-velkou-cinkou) - Triceps · Veľká činka
- [Tricepsové kliky o lavicu (pokrčené kolená)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsove-kliky-o-lavicu-pokrcene-kolena) - Triceps · Ostatné
- [Tricepsové dipy o stoličku](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsove-dipy-o-stolicku) - Triceps · Ostatné
- [Tricepsové kliky o lavicu s priťahovaním kolien](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tricepsove-kliky-o-lavicu-s-pritahovanim-kolien) - Triceps · Ostatné
- [Diamantové kliky](https://hi.fitness/sk/cvicenia/diamantove-kliky) - Triceps · Vlastná váha