---
title: "Spodný príťah na kladke v sede"
description: "Sadni si na stroj na sťahovanie a nohy pevne zapri pod kolenné opierky."
locale: sk
slug: spodny-pritah-na-kladke-v-sede
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/spodny-pritah-na-kladke-v-sede"
primaryMuscle: "Horný chrbát"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predné delty","Dolná časť chrbta"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/1bbd49e7-cable-low-seated-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Spodný príťah na kladke v sede

Sadni si na stroj na sťahovanie a nohy pevne zapri pod kolenné opierky.

## Ako na to

1. Sadni si na stroj na sťahovanie a nohy pevne zapri pod kolenné opierky. Uchop tyč oboma rukami na šírku ramien dlaňami dole.
2. Seď vzpriamene s rovným chrbtom a spevneným stredom tela, paže úplne vystri pred seba.
3. Pritiahni tyč k podbrušku, lakte veď dozadu a stiahni lopatky k sebe.
4. Pomaly a kontrolovane vystri paže späť do východiskovej polohy. Opakuj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Chrbát drž po celý čas rovný, aby si ho nepreťažil.
- Spevni stred tela, udržíš tak stabilitu a správne držanie.
- Pohyb veď pomaly a pod kontrolou, zapojíš tak viac svalov a znížiš riziko zranenia.

## Podobné cviky

- [Landmine príťah](https://hi.fitness/sk/cvicenia/landmine-pritah) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Renegade príťah s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy jednoručiek na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťah kladivovým úchopom s jednoručkami na šikmej lavici hlavou hore](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-kladivovym-uchopom-s-jednoruckami-na-sikmej-lavici-hlavou-hore) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy veľkej činky nadhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-velkej-cinky-nadhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy veľkej činky podhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-velkej-cinky-podhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy jednoručiek nadhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-nadhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy jednoručiek podhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-podhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky