---
title: "Príťahy spodnej kladky s V-rukoväťou v sede"
description: "Sadni si ku kladke a chodidlá pevne opri o nášľapy."
locale: sk
slug: pritahy-spodnej-kladky-s-v-rukovatou-v-sede
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-s-v-rukovatou-v-sede"
primaryMuscle: "Horný chrbát"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predné delty","Dolná časť chrbta"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/72ff3cbb-seated-cable-row-v-bar-machine.mp4"
updatedAt: 2026-09-13T18:54:59+00:00
---
# Príťahy spodnej kladky s V-rukoväťou v sede

Sadni si ku kladke a chodidlá pevne opri o nášľapy.

## Ako na to

1. Sadni si ku kladke a chodidlá pevne opri o nášľapy. V-rukoväť uchop oboma rukami.
2. Seď vzpriamene s rovným chrbtom a paže úplne vystri pred seba.
3. Priťahuj V-rukoväť k bruchu - lakte veď dozadu a lopatky stiahni k sebe.
4. Paže pomaly vystri späť do východiskovej polohy. Opakuj podľa požadovaného počtu opakovaní.

## Tipy k technike

- Chrbát drž počas celého cviku rovný, aby si ho nepreťažoval.
- Spevni stred tela, udržíš tak stabilitu a správny postoj.
- Pohyb vykonávaj pomaly a kontrolovane - maximalizuješ tak zapojenie svalov a znížiš riziko zranenia.

## Podobné cviky

- [Jednoručný príťah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucny-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Landmine príťah](https://hi.fitness/sk/cvicenia/landmine-pritah) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Renegade príťah s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/renegade-pritah-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy jednoručiek na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy veľkej činky nadhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-velkej-cinky-nadhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy veľkej činky podhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-velkej-cinky-podhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy jednoručiek nadhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-nadhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy jednoručiek podhmatom na šikmej lavici v ľahu na bruchu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-jednoruciek-podhmatom-na-sikmej-lavici-v-lahu-na-bruchu) - Horný chrbát · Jednoručky