---
title: "Príťah vo vise na Smithovom stroji"
description: "Nastav os na Smithovom stroji približne do výšky pása."
locale: sk
slug: pritah-vo-vise-na-smithovom-stroji
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-vo-vise-na-smithovom-stroji"
primaryMuscle: "Horný chrbát"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predlaktia"]
equipment: ["Smithov stroj"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/62be8b7d-inverted-rows-on-smith-machine.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Príťah vo vise na Smithovom stroji

Nastav os na Smithovom stroji približne do výšky pása.

## Ako na to

1. Nastav os na Smithovom stroji približne do výšky pása. Ľahni si pod ňu na chrbát, nohy vystri a päty opri o zem.
2. Uchop os nadhmatom, ruky o niečo širšie ako na šírku ramien.
3. Spevni stred tela a pokrčením lakťov pritiahni hrudník k osi, telo drž v priamke od hlavy po päty.
4. Kontrolovane sa spusti späť do východiskovej polohy. Urob požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Priťahuj sa chrbtovými svalmi, nie pažami.
- Podľa potreby si cvik uľahči alebo sťaž výškou osi či postavením nôh.
- Dýchaj pravidelne – pri príťahu vydychuj, pri spúšťaní sa nadýchni.
- Skontroluj, či je os na Smithovom stroji pevne zaistená a nepohne sa.

## Podobné cviky

- [Veslovanie v sede na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/veslovanie-v-sede-na-kladke) - Horný chrbát · Kladka
- [Pendlayove príťahy s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pendlayove-pritahy-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy v predklone nadhmatom s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-v-predklone-nadhmatom-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťahy spodnej kladky s rovnou tyčou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-s-rovnou-tycou-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťahy spodnej kladky úzkym úchopom s rovnou tyčou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-uzkym-uchopom-s-rovnou-tycou-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťah podhmatom na kladke v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-podhmatom-na-kladke-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťah v predklone s veľkou činkou s pulzom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou-s-pulzom) - Horný chrbát · Veľká činka
- [Príťah v predklone s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou) - Horný chrbát · Veľká činka