---
title: "Príťah v predklone s veľkou činkou s pulzom"
description: "Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a uchop veľkú činku tak, aby dlane smerovali k osi, ruky o niečo širšie ako na šírku ramien."
locale: sk
slug: pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou-s-pulzom
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-v-predklone-s-velkou-cinkou-s-pulzom"
primaryMuscle: "Horný chrbát"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predlaktia"]
equipment: ["Veľká činka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/233929d6-barbell-push-bent-over-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Príťah v predklone s veľkou činkou s pulzom

Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a uchop veľkú činku tak, aby dlane smerovali k osi, ruky o niečo širšie ako na šírku ramien.

## Ako na to

1. Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a uchop veľkú činku tak, aby dlane smerovali k osi, ruky o niečo širšie ako na šírku ramien. Predkloň sa v bedrách a pokrč kolená, kým nebude trup takmer rovnobežne s podlahou.
2. Pritiahni os k bruchu pokrčením lakťov a stiahnutím lopatiek k sebe. V najvyššom bode os krátko zatlač kúsok dole a znova ju pritiahni hore.
3. Os kontrolovane spusti späť do východiskovej polohy s úplným vystretím paží, chrbát pritom drž rovný.
4. Vykonaj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Chrbát drž rovný a nehrb ramená, technika tak zostane správna.
- V hornej polohe sa sústreď na stiahnutie lopatiek k sebe, chrbtové svaly tak zapojíš naplno.
- Zvoľ takú záťaž, s ktorou udržíš správnu techniku a kontrolu počas celého cviku, aby si predišiel preťaženiu alebo zraneniu.

## Podobné cviky

- [Veslovanie v sede na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/veslovanie-v-sede-na-kladke) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťah vo vise na Smithovom stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-vo-vise-na-smithovom-stroji) - Horný chrbát · Smithov stroj
- [Príťahy spodnej kladky s rovnou tyčou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-s-rovnou-tycou-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťahy spodnej kladky úzkym úchopom s rovnou tyčou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-uzkym-uchopom-s-rovnou-tycou-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťah podhmatom na kladke v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-podhmatom-na-kladke-v-sede) - Horný chrbát · Kladka
- [Príťahy v predklone s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-v-predklone-s-jednoruckami) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Jednoručný príťah s jednoručkou (s oporou o stojan)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucny-pritah-s-jednoruckou-s-oporou-o-stojan) - Horný chrbát · Jednoručky
- [Príťahy spodnej kladky s V-rukoväťou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritahy-spodnej-kladky-s-v-rukovatou-v-sede) - Horný chrbát · Kladka