---
title: "Príťah s rotáciou na kladke"
description: "Postav sa čelom k stroju, ľavá noha vpredu a pravá vzadu, kolená pokrčené."
locale: sk
slug: pritah-s-rotaciou-na-kladke
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/pritah-s-rotaciou-na-kladke"
primaryMuscle: "Široký sval chrbta"
secondaryMuscles: ["Biceps","Predné delty","Dolná časť chrbta"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/26fb2ef2-cable-twisting-pull.mp4"
updatedAt: 2026-09-13T18:55:01+00:00
---
# Príťah s rotáciou na kladke

Postav sa čelom k stroju, ľavá noha vpredu a pravá vzadu, kolená pokrčené.

## Ako na to

1. Postav sa čelom k stroju, ľavá noha vpredu a pravá vzadu, kolená pokrčené. Na spodnú kladku nasaď rukoväť a uchop ju pravou rukou, dlaň dole. Predkloň sa tak, aby bol trup takmer rovnobežne so zemou.
2. Pažu úplne vystri ku kladke, chrbát drž rovný a stred tela spevnený.
3. Pritiahni rukoväť k trupu a pritom vytáčaj zápästie, kým nebude dlaň smerovať k stropu.
4. Pomaly a kontrolovane vystri pažu späť do východiskovej polohy. Opakuj požadovaný počet opakovaní, potom vymeň strany.

## Tipy k technike

- Pri príťahu rukoväti k trupu vydýchni, pri vystretí paže späť sa nadýchni.
- Chodidlá drž pevne na zemi kvôli stabilite.
- Stred tela drž spevnený počas celého cviku, ochrániš si kríže.

## Podobné cviky

- [Zhyby s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby nadhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-nadhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby podhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-podhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby širokým nadhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-sirokym-nadhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby úzkym nadhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-uzkym-nadhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby širokým podhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-sirokym-podhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby úzkym podhmatom s dopomocou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-uzkym-podhmatom-s-dopomocou) - Široký sval chrbta · Stroj
- [Zhyby s dopomocou úzkym paralelným úchopom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zhyby-s-dopomocou-uzkym-paralelnym-uchopom) - Široký sval chrbta · Stroj