---
title: "Pes hlavou dole so šprintom"
description: "Kľakni si na štyri, zdvihni panvu a vystri ruky aj nohy tak, aby telo tvorilo obrátené písmeno V."
locale: sk
slug: pes-hlavou-dole-so-sprintom
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/pes-hlavou-dole-so-sprintom"
primaryMuscle: "Core"
secondaryMuscles: ["Predné delty"]
equipment: ["Vlastná váha"]
category: "Kondícia"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/5896a3e4-downward-dog-sprint.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
---
# Pes hlavou dole so šprintom

Kľakni si na štyri, zdvihni panvu a vystri ruky aj nohy tak, aby telo tvorilo obrátené písmeno V.

## Ako na to

1. Kľakni si na štyri, zdvihni panvu a vystri ruky aj nohy tak, aby telo tvorilo obrátené písmeno V.
2. Striedavo zdvíhaj a pokladaj chodidlá ako pri šprinte.
3. Pokračuj primerane dlhý čas.

## Podobné cviky

- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom v plnom rozsahu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-v-plnom-rozsahu) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Rotácia trupu na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rotacia-trupu-na-kladke) - Core · Kladka
- [Ruský twist s medicinbalom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rusky-twist-s-medicinbalom) - Core · Medicinbal
- [Diagonálne sekanie na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/diagonalne-sekanie-na-kladke) - Core · Kladka
- [Rotácia trupu na kladke (zhora nadol)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rotacia-trupu-na-kladke-zhora-nadol) - Core · Kladka
- [Výdrž v obrátenom planku s nohami na lavici](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vydrz-v-obratenom-planku-s-nohami-na-lavici) - Core · Ostatné
- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom do polovice](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-do-polovice) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Rollout s kolieskom na brucho v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rollout-s-kolieskom-na-brucho-v-stoji) - Core · Posilňovacie koliesko