---
title: "Krúženie pažami"
description: "Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a upaž s vystretými pažami."
locale: sk
slug: kruzenie-pazami
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/kruzenie-pazami"
primaryMuscle: "Predné delty"
secondaryMuscles: ["Široký sval chrbta"]
equipment: ["Vlastná váha"]
category: "Sila"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/8ae3a875-arm-circle.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Krúženie pažami

Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a upaž s vystretými pažami.

## Ako na to

1. Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a upaž s vystretými pažami.
2. Začni pažami kontrolovane krúžiť dopredu.
3. Opakuj v požadovanom počte opakovaní.

## Tipy k technike

- Počas celého cviku drž stred tela spevnený – udržíš stabilitu a rovnováhu.
- Pohyb vykonávaj pomaly a kontrolovane – lepšie zapojíš svaly a predídeš zraneniu.
- Paže drž vystreté a krúž nimi plynulo a kontrolovane – iba tak bude technika správna.

## Podobné cviky

- [Predpažovanie na kladke s rovnou tyčou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-na-kladke-s-rovnou-tycou) - Predné delty · Kladka
- [Predpažovanie s kotúčom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-s-kotucom) - Predné delty · Kotúč
- [Kliky v stojke s nohami na stoličke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/kliky-v-stojke-s-nohami-na-stolicke) - Predné delty · Ostatné
- [Vzpažovanie do Y na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vzpazovanie-do-y-na-kladke) - Predné delty · Kladka
- [Predpažovanie jednou rukou na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-jednou-rukou-na-kladke) - Predné delty · Kladka
- [Predpažovanie s odporovou gumou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-s-odporovou-gumou) - Predné delty · Odporová guma
- [Tlak nad hlavu s odporovou gumou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-nad-hlavu-s-odporovou-gumou-v-sede) - Predné delty · Odporová guma
- [Tlak nad hlavu neutrálnym úchopom s odporovou gumou v sede](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-nad-hlavu-neutralnym-uchopom-s-odporovou-gumou-v-sede) - Predné delty · Odporová guma