---
title: "Goblet drep s kettlebellom"
description: "Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a drž kettlebell oboma rukami za rukoväť pri hrudníku."
locale: sk
slug: goblet-drep-s-kettlebellom
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/goblet-drep-s-kettlebellom"
primaryMuscle: "Štvorkolky"
secondaryMuscles: ["Glutes","Hamstringy"]
equipment: ["Kettlebell"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/c87075c2-goblet-kettlebell-squats.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Goblet drep s kettlebellom

Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a drž kettlebell oboma rukami za rukoväť pri hrudníku.

## Ako na to

1. Postav sa s chodidlámi na šírku ramien a drž kettlebell oboma rukami za rukoväť pri hrudníku.
2. Pokrčením kolien a pohybom v bedrových kĺboch klesaj do drepu.
3. Klesaj, kým nebudú stehná rovnobežne so zemou.
4. Zatlač do päty a vystretím bedrových kĺbov a kolien sa vráť do východiskovej polohy. Opakuj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Kolená veď počas drepu nad špičkami a nenechaj ich padať dovnútra.
- Chrbát drž rovný a príliš sa nenakláňaj dopredu.
- Pri klesaní do drepu sa nadýchni a pri návrate do východiskovej polohy vydychuj.

## Podobné cviky

- [Hlboký drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Predný drep s veľkou činkou (clean úchop)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-clean-uchop) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Goblet drep s jednoručkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/goblet-drep-s-jednoruckou) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Leg press so štandardným postavením nôh](https://hi.fitness/sk/cvicenia/leg-press-so-standardnym-postavenim-noh) - Štvorkolky · Stroj
- [Bulharský drep s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-jednoruckami) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Drep s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-jednoruckami) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Hack drep na stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hack-drep-na-stroji) - Štvorkolky · Stroj
- [Drep s veľkou činkou (nízke uloženie osi)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nizke-ulozenie-osi) - Štvorkolky · Veľká činka