---
title: "Goblet drep na kladke"
description: "Postav sa vzpriamene čelom ku kladke, nohy na šírku ramien, tyč drž oboma rukami pri hrudníku s lakťami smerujúcimi k zemi."
locale: sk
slug: goblet-drep-na-kladke
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/goblet-drep-na-kladke"
primaryMuscle: "Štvorkolky"
secondaryMuscles: ["Teľatá","Glutes","Hamstringy","Široký sval chrbta","Dolná časť chrbta"]
equipment: ["Kladka"]
category: "Sila"
format: "Opakovania · Hmotnosť"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/ee794e4e-cable-goblet-squat.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Goblet drep na kladke

Postav sa vzpriamene čelom ku kladke, nohy na šírku ramien, tyč drž oboma rukami pri hrudníku s lakťami smerujúcimi k zemi.

## Ako na to

1. Postav sa vzpriamene čelom ku kladke, nohy na šírku ramien, tyč drž oboma rukami pri hrudníku s lakťami smerujúcimi k zemi.
2. Začni drep pokrčením bedier a kolien a klesni do hlbokého drepu, kým nebudú stehná rovnobežne so zemou alebo nižšie.
3. Zatlač cez päty späť do východiskovej polohy.
4. Opakuj požadovaný počet opakovaní.

## Tipy k technike

- Lakte drž nasmerované dole a pri tele, tyč tak v drepe udržíš stabilnú.
- Spevni stred tela, ochrániš driekovú chrbticu a udržíš rovnováhu.
- Dávaj pozor, aby kolená pri klesaní smerovali v jednej osi so špičkami.

## Podobné cviky

- [Hlboký drep s veľkou činkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hlboky-drep-s-velkou-cinkou) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Predný drep s veľkou činkou (clean úchop)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predny-drep-s-velkou-cinkou-clean-uchop) - Štvorkolky · Veľká činka
- [Goblet drep s jednoručkou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/goblet-drep-s-jednoruckou) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Leg press so štandardným postavením nôh](https://hi.fitness/sk/cvicenia/leg-press-so-standardnym-postavenim-noh) - Štvorkolky · Stroj
- [Bulharský drep s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bulharsky-drep-s-jednoruckami) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Drep s jednoručkami](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-jednoruckami) - Štvorkolky · Jednoručky
- [Hack drep na stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/hack-drep-na-stroji) - Štvorkolky · Stroj
- [Drep s veľkou činkou (nízke uloženie osi)](https://hi.fitness/sk/cvicenia/drep-s-velkou-cinkou-nizke-ulozenie-osi) - Štvorkolky · Veľká činka