---
title: "Dotyk špičky v stoji"
description: "Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, trup drž vzpriamený a paže nechaj uvoľnené pozdĺž tela."
locale: sk
slug: dotyk-spicky-v-stoji
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/dotyk-spicky-v-stoji"
primaryMuscle: "Core"
secondaryMuscles: ["Predné delty","Hamstringy","Štvorkolky"]
equipment: ["Vlastná váha"]
category: "Kondícia"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/87010518-standing-toe-touch.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Dotyk špičky v stoji

Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, trup drž vzpriamený a paže nechaj uvoľnené pozdĺž tela.

## Ako na to

1. Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, trup drž vzpriamený a paže nechaj uvoľnené pozdĺž tela.
2. Zároveň prednož vystretú pravú nohu do výšky bokov a ľavou pažou sa dotkni špičky pravého chodidlá.
3. Kontrolovane vráť pravú nohu aj ľavú pažu do východiskovej polohy.
4. Zopakuj pohyb na opačnú stranu. Striedaj strany podľa požadovaného počtu opakovaní.

## Tipy k technike

- Dbaj na to, aby noha aj paža zostali počas celého pohybu vystreté.
- Stojnú nohu nechaj mierne pokrčenú, udržíš tak rovnováhu.
- Stred tela drž spevnený, udržíš tak rovnováhu a stabilitu.

## Podobné cviky

- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom v plnom rozsahu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-v-plnom-rozsahu) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Ruský twist s medicinbalom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rusky-twist-s-medicinbalom) - Core · Medicinbal
- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom do polovice](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-do-polovice) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Rollout s kolieskom na brucho v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rollout-s-kolieskom-na-brucho-v-stoji) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Obrátený rollout s kolieskom na brucho](https://hi.fitness/sk/cvicenia/obrateny-rollout-s-kolieskom-na-brucho) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom doľava](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-dolava) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom doprava](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-doprava) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Koliesko k špičkám](https://hi.fitness/sk/cvicenia/koliesko-k-spickam) - Core · Posilňovacie koliesko