---
title: "Dipy medzi stoličkami"
description: "Postav dve stoličky rovnobežne vedľa seba o niečo širšie, ako sú ramená, sedadlami otočenými od seba."
locale: sk
slug: dipy-medzi-stolickami
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/dipy-medzi-stolickami"
primaryMuscle: "Dolný hrudník"
secondaryMuscles: ["Predné delty","Triceps"]
equipment: ["Ostatné"]
category: "Sila"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/04c0f53b-dips-between-chairs.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
---
# Dipy medzi stoličkami

Postav dve stoličky rovnobežne vedľa seba o niečo širšie, ako sú ramená, sedadlami otočenými od seba.

## Ako na to

1. Postav dve stoličky rovnobežne vedľa seba o niečo širšie, ako sú ramená, sedadlami otočenými od seba.
2. Postav sa medzi ne a rukami uchop hornú hranu oboch operadiel.
3. Vystri ruky a zdvihni telo zo zeme, celú váhu drž na rukách.
4. Pomaly pokrčuj lakte a spúšťaj telo dole, kým lakte nezvierajú približne pravý uhol. Telo drž vzpriamené a blízko operadiel. Potom zatlač do rúk, úplne ich vystri a vráť sa do východiskovej polohy.

## Tipy k technike

- Skontroluj, či sú stoličky stabilné a unesú tvoju hmotnosť bez toho, aby sa prevrátili alebo pohli.
- Pohyb vykonávaj kontrolovane a plynulo a telo zdvíhaj aj spúšťaj silou tricepsov.
- Hore lakte úplne nevystieraj, udržíš tak napätie vo svaloch a ochrániš kĺby.

## Podobné cviky

- [Dipy na hrudník na dipovej konštrukcii](https://hi.fitness/sk/cvicenia/dipy-na-hrudnik-na-dipovej-konstrukcii) - Dolný hrudník · Bradlá
- [Dipy na hrudník so záťažou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/dipy-na-hrudnik-so-zatazou) - Dolný hrudník · Bradlá
- [Dipy na hrudník s výdržou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/dipy-na-hrudnik-s-vydrzou) - Dolný hrudník · Bradlá
- [Pomalé dipy na hrudník so záťažou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pomale-dipy-na-hrudnik-so-zatazou) - Dolný hrudník · Bradlá
- [Dipy na hrudník na stroji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/dipy-na-hrudnik-na-stroji) - Dolný hrudník · Stroj
- [Kliky hlavou nadol na závesných popruhoch](https://hi.fitness/sk/cvicenia/kliky-hlavou-nadol-na-zavesnych-popruhoch) - Dolný hrudník · Závesný systém
- [Tlak na hrudník zhora dole s odporovou gumou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/tlak-na-hrudnik-zhora-dole-s-odporovou-gumou) - Dolný hrudník · Odporová guma
- [Bench press s veľkou činkou na šikmej lavici hlavou dole](https://hi.fitness/sk/cvicenia/bench-press-s-velkou-cinkou-na-sikmej-lavici-hlavou-dole) - Dolný hrudník · Veľká činka