---
title: "Diagonálne sekanie doprava"
description: "Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, spoj ruky a drž ich vystreté pred hrudníkom."
locale: sk
slug: diagonalne-sekanie-doprava
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/diagonalne-sekanie-doprava"
primaryMuscle: "Core"
secondaryMuscles: ["Predné delty","Triceps"]
equipment: ["Vlastná váha"]
category: "Sila"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/33f2ce2d-diagonal-chop-right.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
---
# Diagonálne sekanie doprava

Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, spoj ruky a drž ich vystreté pred hrudníkom.

## Ako na to

1. Postav sa s chodidlámi na šírku ramien, spoj ruky a drž ich vystreté pred hrudníkom.
2. Otoč trup a súčasne veď ruky diagonálne cez telo k pravému bedrovému kĺbu. Pri otočení mierne pokrč kolená.
3. Ruky drž vystreté a pri otočení pretoč pravú nohu na špičku, ochrániš tak koleno.
4. Kontrolovane sa vráť do východiskovej polohy a daj ruky späť pred hrudník.

## Tipy k technike

- Po celý čas drž spevnený stred tela, stabilizuje chrbticu a dodá pohybu silu.
- Pri otáčaní sa pretáčaj na špičkách, prejdeš tak plným rozsahom a šetríš kolená.
- Pri seknutí dole vydýchni, pri návrate do východiskovej polohy sa nadýchni.
- Kolená drž po celý čas mierne pokrčené, pomôže ti to s rovnováhou a ochráni kĺby.

## Podobné cviky

- [Rollout s kolieskom na brucho v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rollout-s-kolieskom-na-brucho-v-stoji) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Plank s posunom dopredu a dozadu na gymnastickej lopte](https://hi.fitness/sk/cvicenia/plank-s-posunom-dopredu-a-dozadu-na-gymnastickej-lopte) - Core · Gymnastická lopta
- [Pallofov tlak s odporovou gumou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/pallofov-tlak-s-odporovou-gumou) - Core · Odporová guma
- [Back lever](https://hi.fitness/sk/cvicenia/back-lever) - Core · Hrazda
- [Výjazdy s posilňovacím kolieskom v plnom rozsahu](https://hi.fitness/sk/cvicenia/vyjazdy-s-posilnovacim-kolieskom-v-plnom-rozsahu) - Core · Posilňovacie koliesko
- [Rotácia trupu na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rotacia-trupu-na-kladke) - Core · Kladka
- [Ruský twist s medicinbalom](https://hi.fitness/sk/cvicenia/rusky-twist-s-medicinbalom) - Core · Medicinbal
- [Diagonálne sekanie na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/diagonalne-sekanie-na-kladke) - Core · Kladka