---
title: "Boxerský pravý uppercut"
description: "Postav sa do boxerského postoja s nohami na šírku ramien, ľavou nohou vpredu a rukami v kryte pri brade."
locale: sk
slug: boxersky-pravy-uppercut
url: "https://hi.fitness/sk/cvicenia/boxersky-pravy-uppercut"
primaryMuscle: "Predné delty"
secondaryMuscles: ["Biceps","Široký sval chrbta","Stredný hrudník","Triceps"]
equipment: ["Vlastná váha"]
category: "Kondícia"
format: "Opakovania"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/ca2e6009-boxing-right-uppercut.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Boxerský pravý uppercut

Postav sa do boxerského postoja s nohami na šírku ramien, ľavou nohou vpredu a rukami v kryte pri brade.

## Ako na to

1. Postav sa do boxerského postoja s nohami na šírku ramien, ľavou nohou vpredu a rukami v kryte pri brade.
2. Mierne pokrč kolená, rotuj bedrami a ramenami a veď pravú päsť stúpajúcim oblúkom hore do uppercutu.
3. Rýchlo stiahni pravú pažu späť do krytu.
4. Pohyb opakuj v požadovanom počte opakovaní.

## Tipy k technike

- Druhú ruku drž hore, chráň si tvár a udržuj vyvážený postoj.
- Spevni stred tela, dodá úderu silu a tebe stabilitu.
- Sústreď sa na vedenie úderu z nôh a bedier, dodáš uppercutu silu.

## Podobné cviky

- [Jednoručná flexia ramena s gumou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucna-flexia-ramena-s-gumou-v-stoji) - Predné delty · Odporová guma
- [Jednoručná extenzia ramena s gumou v stoji](https://hi.fitness/sk/cvicenia/jednorucna-extenzia-ramena-s-gumou-v-stoji) - Predné delty · Odporová guma
- [Základné sťahovanie na ski ergometri](https://hi.fitness/sk/cvicenia/zakladne-stahovanie-na-ski-ergometri) - Predné delty · Kardio stroj
- [Striedavé sťahovanie na ski ergometri](https://hi.fitness/sk/cvicenia/striedave-stahovanie-na-ski-ergometri) - Predné delty · Kardio stroj
- [Predpažovanie na kladke s rovnou tyčou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-na-kladke-s-rovnou-tycou) - Predné delty · Kladka
- [Kliky v stojke s nohami na stoličke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/kliky-v-stojke-s-nohami-na-stolicke) - Predné delty · Ostatné
- [Predpažovanie jednou rukou na kladke](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-jednou-rukou-na-kladke) - Predné delty · Kladka
- [Predpažovanie s odporovou gumou](https://hi.fitness/sk/cvicenia/predpazovanie-s-odporovou-gumou) - Predné delty · Odporová guma