--- title: "Programy" description: "Vytvor tréningové programy v knižnici a používaj ich pri práci s jednotlivými klientmi." locale: sk category: trainer-guides slug: programs updatedAt: 2026-06-13 --- # Programy **Program** je tréningový plán, ktorý si raz vytvoríte a nahráte ktorémukoľvek klientovi. Editor programu je **nástenka**: **tréningové skupiny** na boku („Tréning 1“, „Tréning 2“, ...) a sedem dní v týždni hore. Do každého poľa skupina/deň zadáte jeden tréning. Skutočné dátumy kalendára sa nastavujú pri načítaní programu klientovi (pozri nižšie). Otvorte zoznam: **Panel → Knižnica**. Knižnica sa otvorí na karte **Programy**; **Cvičenia** a **Cvičenia** sú ďalšie dve karty v hornej časti. (Editor programu funguje presne ako editor výživového plánu - rovnaká tabuľa, rovnaký postup.) ## Vytvorenie programu 1. Kliknite na **Nový program**. 2. Zadajte **názov** a voliteľný **popis**. 3. Kliknutím na prázdne pole pridáte tréning - hľadajte v knižnici, kliknutím ho vložte alebo kliknite na **+Nový tréning** a vytvorte ho od začiatku. 4. Pridajte ďalšie týždne pomocou tlačidla **Pridať týždeň** alebo duplikujte týždeň. Zmeny sa uložia po kliknutí na **Uložiť**. ## Dva tréningy denne Každý riadok poľa je **tréningová skupina**. Pridajte druhú skupinu („Tréning 2“) pomocou tlačidla **Pridať skupinu** a naplánujete si **druhý tréning v ten istý deň** - ideálne na oddelenie sily ráno + kondičnej prípravy večer, alebo akýkoľvek dvojfázový tréning. - **Premenujte** skupinu kliknutím na jej názov; **potiahnutím** rukoväte zmeníte poradie; farebný bod sa priradí automaticky. - **Vymazať** skupinu s ikonou koša - ak má ešte tréningy, opýtame sa, či ich presunúť do inej skupiny, alebo vymazať spolu s ňou. - Dvojitý skupinový deň jednoducho zobrazuje oba tréningy, jeden na skupinu. ## Typy relácií - sauna, bojové umenia a iné Nie všetko, čo plánujete, je sledovaný tréning v telocvični. Keď pridáte niečo do svojho dňa, vyberiete si jeho **typ**: **Cvičenie v telocvični** (sledované podľa série, ako vždy) alebo **reláciu**, ako napríklad **Sauna**, **Bojové umenia**, **Tenis** alebo **Iné**. - Typ **session** nemá žiadne cvičenia - stačí si ho pomenovať a zaradiť na deň. V pláne klienta sa objaví ako informačná karta a **nie** niečo, čo „spustí“ a zaznamenáva sériu po sérii. - Relácie ** sa nepočítajú ako dokončené tréningy** a nikdy sa nezobrazujú ako „ďalší tréning“ klienta - ide o kontext (zotavenie, hodina, šport), nie objem tréningu. - Klient môže stále **kliknúť na „Hotovo“** na relácii, čím oznámi, že bola dokončená; uvidíte toto začiarknuté, ale neovplyvní to jeho tréningové štatistiky. - Môžete tiež uložiť opakovane použiteľnú reláciu v knižnici (napr. "Sauna") a vložiť ju do ľubovoľného programu. Miešanie typov je základ: deň môže mať **Cvičenie 1** (cvičenie v telocvični) v jednej skupine a **Saunu** v druhej - jeden je sledovaný, druhý nie. ## Obľúbené Kliknutím na **srdce** vedľa ľubovoľného programu ho označíte ako obľúbený. Obľúbené položky sa presunú na **vrchol** zoznamu, takže programy, po ktorých siahate najčastejšie, sú vždy prvé. Filter **Obľúbené** (s aktuálnym počítadlom) zužuje zoznam len na ne. Označovanie je súkromné ​​a funguje na vašich vlastných aj systémových programoch. Nové poradie sa použije pri ďalšom načítaní stránky - riadok po kliknutí neunikne spod kurzora. ## Týždenný plán alebo kalendár Otvorte kartu **Program** klienta a dostanete sa na upraviteľnú mriežku s prepínačom v hornej časti: **Týždenný plán** alebo **Kalendár**. - **Týždenný plán** (predvolené nastavenie) je opakujúci sa týždeň - nastavte pondelok, stredu, piatok raz a opakuje sa každý týždeň donekonečna. Potrebujete striedanie A/B? Pridajte druhý (alebo tretí) týždeň pomocou tlačidla **Pridať týždeň**; celý blok sa potom v tomto cykle opakuje. Neexistujú žiadne dátumy na sledovanie - stredajší tréning sa jednoducho objaví každú stredu. - **Kalendár** je pokročilý režim: pripnite každý tréning k určitému dátumu, mesiac usporiadajte manuálne. Použite ho, keď sa plán neopakuje rovnomerne. V týždennom zobrazení karta zobrazuje **všetky cviky s počtom sérií a opakovaní** každý deň (napr. *Drep s činkou · 4×8*), takže môžete vidieť celý tréning naraz, bez toho, aby ste zachádzali do detailov. Prepínajte medzi zobrazeniami kedykoľvek - nič nestratíte. Každý klient má presne **jeden** program s ľubovoľným počtom **tréningových skupín** (rovnako ako má výživový plán skupiny jedál). Klientsky program upravíte v **návrhu**, ktorý sa **ukladá automaticky** - nie je tam tlačidlo Uložiť. Vytvorte návrh z hlavičky klienta, upravte ho a potom vyberte **Zverejniť**, aby ste naraz sprístupnili nový tréningový a výživový plán. Pozrite si návod [Zverejnenie nového plánu](zverejnenie-noveho-planu). - Otvorte **deň** na pridanie tréningu do ktorejkoľvek z jeho tréningových skupín: vyhľadajte knižnicu a **kliknutím na tréning ho vložte**, použite **+ Nový tréning** na jeho zostavenie alebo **Načítať program** na vloženie celej šablóny naraz. - Otvorte **vyplnené pole** a upravte jeho tréning. Presuňte svoj tréning na iný deň, aby ste ho presunuli; duplikovať celý týždeň do nasledujúceho pomocou ikony duplikácie týždňa. - Šablóna z knižnice nahratej klientovi sa **skopíruje** - úprava tréningov klienta nikdy nezmení originál. Jeho tréningové skupiny sú tiež skopírované. Kým **nepublikujete** koncept, nič sa nedostane ku klientovi, takže si môžete najskôr voľne zostaviť celý plán. ## Program vs. tréningy - Karta **Program** je to, čo musí klient *urobiť* - aktívny plán. - Záložka **Tréningy** zobrazuje, čo klient *už* urobil - históriu protokolov. Kliknutím na riadok otvoríte prehľad o jednom tréningu. ## Tip - porovnajte progresiu medzi cyklami Keď je ten istý tréning naplánovaný na dva alebo viac dní, pod kalendárom sa zobrazí sekcia **Progresia** s jeho zoznamom („Vyskytuje sa: 1. júna, 8. júna...“). Kliknutím na **Naplánovať postup** otvoríte tieto dni vedľa seba - upravte počet opakovaní a váhu každej série, pridávajte a odoberajte série a použite ponuku cvičení na zvýšenie hmotnosti alebo opakovaní pre celý blok jedným pohybom.