---
title: "Sledovanie tréningu"
description: "Spusti plánovaný alebo vlastný tréning, zapisuj série a ulož výsledky do histórie."
locale: sk
category: client-guides
slug: tracking-a-workout
updatedAt: 2026-06-13
---
# Sledovanie tréningu

Sledovač je zameraná palubná doska - zobrazuje **jedno cvičenie naraz**, takže obrazovka zostáva počas tréningu čitateľná. Aktuálna séria je v popredí a v spodnej časti je jedna hlavná akcia.

## Začnite trénovať

Tréning začínate z panela - zo záložky **Dnešný tréning** alebo z obrazovky **Začať tréning** (z programu, vlastného tréningu alebo z knižnice). Úplný postup je opísaný v časti [Začiatok tréningu](zacatie-treningu). Každá cesta sa otvára sledovačom:

- **Vlastný tréning** - začnite z prázdnej úvodnej obrazovky a zostavte si reláciu za behu.
- **Z tréningu** - začnite konkrétny tréning a všetky cviky, zostavy a cieľové váhy budú dokončené.

Relácia sa vo vašom zariadení ukladá nepretržite - ak obrazovka zamrzne alebo sa aplikácia zatvorí, môžete ju znova otvoriť a pokračovať presne tam, kde ste prestali.

## Pohybujte sa medzi cvičeniami

Pruh pod nadpisom zobrazuje **Cvičenie X z Y** a váš pokrok. Na pohyb medzi cvičeniami použite šípky **‹ ›**. Veľká fialová karta je vaša **aktuálna séria** - všetko ostatné je vzdialené len ťuknutím.

## Ukladá sa séria

Klepnutím na ľubovoľný riadok v sérii ho nastavíte ako aktuálny a potom:

- Zadajte **opakovania** a **hmotnosť** priamo na numerickej klávesnici (alebo sekundy/vzdialenosť v závislosti od cvičenia). Váhy sa zobrazujú vo vašich jednotkách - môžete ich zmeniť v Nastaveniach.
- Otvorte **Nastaviť podrobnosti**, aby ste ohodnotili svoje úsilie (**Ľahké · Dobré · Ťažké**) a pridajte poznámku - sú skryté, aby boli opakovania a hmotnosť vpredu a v strede.
- Klepnutím na spodné tlačidlo **Uložiť sériu** ju uložíte. Toto je jediná akcia - uloží sa séria a otvorí sa tichá **obrazovka prerušenia**, kde si vyberiete, čo robiť ďalej.

Na obrazovke prerušenia uvidíte v poradí dôležitosti:

- **Ďalšia séria** - pokračujte v rovnakom cvičení. Otvorí ďalšiu sériu a vráti sa na obrazovku vstupu.
- **Ďalší cvik** - zobrazí sa, keď je po tomto cviku v tréningu ďalší cvik; ide k nemu.
- **+ Pridať cvičenie** - pridajte do svojho tréningu úplne nové cvičenie (jediná akcia s „+“).
- **Ukončenie tréningu** - ukončenie celej relácie.

V uloženom tréningu alebo šablóne sa tlačidlá riadia plánom: pokiaľ sú série naplánované, vedie **Ďalšia sada**; keď dokončíte všetky plánované série cvičenia, hlavná akcia sa stane **Ďalším cvičením** a vykonanie ďalšej je dostupné ako **Doplnková séria**; v poslednom cviku vedie **Dokončiť tréning**.

## Autotréning: budujte za pochodu

Autotréning sa otvára naprázdno. Klepnutím na **Pridať cvičenie** vyberte prvé cvičenie zo svojej knižnice a ihneď začnite ukladať. Po každej sérii vám prestávková obrazovka umožní vybrať si **Ďalšiu sériu**, **+ Pridať cvičenie** alebo **Dokončiť cvičenie** - zostavte svoj tréning, kým neskončíte.

## Vytvorte nové cvičenie

Cvičenie, ktoré hľadáte, nie je v knižnici? Na obrazovke **Pridať cvičenie** klepnite na **Nové cvičenie** - alebo, ak vaše vyhľadávanie neprinesie žiadne výsledky, **Vytvoriť „<Vaša fráza>“**. Zadajte názov a vyberte **hlavnú dávku** (to je všetko, čo sa vyžaduje) a **Vytvoriť a pridať** ich okamžite vloží do vášho tréningu, takže môžete pokračovať v ukladaní.

Nové cvičenie sa dostane do vašej knižnice až potom, čo **dokončíte a uložíte** cvičenie - takže po zrušenom tréningu nič nezanecháte. Dovtedy je jeho **história šedivá**, pretože zatiaľ nemá čo ukázať. Po uložení funguje ako každé iné cvičenie a prvé stretnutie sa stáva začiatkom jeho príbehu.

## Upravte svoj tréning

Otvorte **⋯** ponuku vedľa cvičenia a zobrazte jeho možnosti: pridať alebo upraviť poznámku, **Zobraziť históriu**, **Podrobnosti o cvičení** (pokyny a svaly), **Nahradiť cvičenie** alebo ho odstrániť. Menu **⋯** v hlavičke obsahuje akcie pre celý tréning - zmena názvu, pridanie cviku, zmena poradia, vymazanie a ukončenie.

## Koniec

Klepnutím na **Ukončiť cvičenie** zobrazíte súhrn - celkovú tonáž, dokončené cvičenia a série a **čas** a **spálené kcal** (klepnutím upravíte). Klepnite na **Uložiť cvičenie** a relácia sa pridá do vašej histórie tréningu. Potom sa zobrazí obrazovka s potvrdením a sumárom relácie - a ak ste si nastavili nové osobné rekordy, uvidíte ich tam. Dokončite klepnutím na **Hotovo**.