---
title: "Tvoje tréningové štatistiky"
description: "Sleduj tréningový objem, pravidelnosť, zmeny tela a najlepšie výsledky pri jednotlivých cvikoch."
locale: sk
category: client-guides
slug: your-training-statistics
updatedAt: 2026-06-05
---
# Vaše tréningové štatistiky

Otvorte **Štatistiky** z hlavnej ponuky, aby ste videli, čo ukazujú vaše dokončené tréningy a merania. V hornej časti nájdete štyri záložky: **Tréning**, **Telo**, **Podľa cvičenia** a **Rekordy**.

Každá karta výberu obdobia vám umožňuje vybrať dĺžku - **Rok** (predvolené), **3 mesiace**, **Mesiac**, **2 týždne** alebo **1 týždeň** - a presúvať sa medzi konkrétnymi obdobiami pomocou **šípiek ◀ ▶** (štítok medzi nimi ukazuje, ktoré obdobie si prezeráte, napr. „jún 2026“). Povolenie **Porovnať** porovná vybrané obdobie s predchádzajúcim: **šípky nahor/nadol** sa zobrazia vedľa čísel (zelená - lepšie, červená - horšie, pomlčka - žiadne údaje na porovnanie) a grafy vykreslia obe obdobia.

## Školenie

Koľko práce robíte.

- **Závery** - niekoľko krátkych súhrnov v bežnom jazyku, vygenerovaných z vašich údajov (napr. „Váš objem tréningu sa zvýšil o 12 % v porovnaní s predchádzajúcim obdobím“, „Trénovali ste 3 týždne po sebe“).
- **Pravidelnosť** - Vaša **aktuálna séria** (týždne po sebe s minimálne jedným tréningom), **priemerný počet tréningov za týždeň** a **teplá mapa za posledných 16 týždňov**, v ktorej každý štvorec predstavuje deň - čím je tmavší, tým viac ste trénovali. Tento blok vždy zobrazuje posledné týždne a nesúvisí s výberom obdobia.
- **Objem** - **celková zdvihnutá váha** (váha × opakovania každej dokončenej série) s grafom trendov a potom **objem podľa svalovej skupiny**, aby ste videli, kam smeruje vaša práca. Rozdelenie do skupín zohľadňuje len cviky s priradenou svalovou skupinou.
- **Aktivita** - počet tréningov, cvikov, sérií, celkový počet opakovaní a priemerný čas sedenia vo zvolenom období.

## Telo

Ako sa mení vaše telo - na vlastnom filtri období a Porovnať, nezávisle od záložky Tréning (miery je najlepšie čítať vo väčšom rozsahu, skúste Rok).

- **Rekompozícia tela** - hmotnosť, tukové tkanivo a svalová hmota na jednom grafe, každá ako percentuálna zmena od začiatku periódy - vďaka tomu tri hodnoty do seba zapadajú a hneď vidíte klasický vzorec: hmotnosť dole, tuk dole, svaly hore. Ak ste nastavili cieľovú hmotnosť, prerušovaná čiara **Cieľová** ukazuje, koľko vám ešte zostáva.
- **Symetria vľavo/vpravo** - pre biceps, stehno a lýtko: posledné meranie každej strany s označením, keď je jedna strana jasne pred druhou.
- **Measurements** - karta pre každý sledovaný ukazovateľ (hmotnosť, telesný tuk, svalová hmota, hrudník, pás, boky, biceps, stehno, lýtka) s poslednou hodnotou; klepnutím na kartu zobrazíte jej trend. Ak je povolená možnosť **Porovnať**, na každej karte sa zobrazuje zmena sfarbená podľa pokroku (pre hmotnosť, pás, boky a telesný tuk je pokles zelený).

Svoje merania si uložíte cez check-in - zobrazia sa tu automaticky.

## Cvičením

Vypíšte pomocou vyhľadávača, ku každému odcvičenému cviku jednu kartu - koľkokrát bol vykonaný a **najlepší výsledok** (najťažšia zostava na cviky so záťažou, napr. tlak s činkou 130 kg; najviac opakovaní pre cviky s vlastnou váhou, napr. príťahy 21 opakovaní). Klepnutím na ľubovoľné cvičenie otvoríte jeho **graf pokroku** - vašu najlepšiu váhu pre každé cvičenie v priebehu času.

## Záznamy

Vaše osobné rekordy s možnosťou filtrovania podľa typu (max. hmotnosť, max. počet opakovaní, objem relácie a ďalšie) - každé spolu s predchádzajúcim rekordom, aby ste videli, ako ďaleko ste ho prekonali.

## Jednotky

Hmotnosti sú založené na preferovaných jednotkách (kg alebo lb), ktoré môžete zmeniť v **Nastaveniach**. Hodnoty sú uložené rovnaké bez ohľadu na výber - mení sa iba zobrazenie.

Štatistiky sa aktualizujú automaticky po dokončení tréningu. Ak sa váš tréning nepočíta, uistite sa, že je dokončený a uložený.