---
title: "Tvoj tréningový plán"
description: "Zostav si týždenný alebo kalendárny plán, použi šablónu a priraď tréningy k jednotlivým dňom."
locale: sk
category: client-guides
slug: your-training-plan
updatedAt: 2026-06-17
---
# Váš tréningový plán

Zostavte si týždenný alebo kalendárny tréningový plán, načítajte šablónu, priraďte tréningy a odškrtávajte dokončené sedenia.

Keď pridávate tréning do svojho dňa, prepínajte medzi záložkami **Cvičenie** a **Tréningové programy**, filtrujte tréningy podľa svalovej skupiny, **zobrazte ukážku** tréningových cvikov alebo celého týždňa programu pred pridaním (klepnutím na cvičenie zobrazíte podrobnosti) alebo vytvorte nový.

## Konfigurácia prvého plánu

Keď otvoríte **Môj tréning → Program** prvýkrát bez plánu, namiesto prázdneho plánovača vás prevedieme krátkou konfiguráciou:

- **Vybrať program** - vyberte uložený tréningový program a pred pridaním si pozrite celý týždeň (alebo týždne). Doplnok naplní plánovač; Dni a cvičenia si môžete upraviť neskôr.
- **Nastaviť týždeň** - začnite s prázdnym týždňom a pridajte tréning ku každému dňu, ktorý chcete trénovať. Vyberte existujúci tréning alebo vytvorte nový; prázdne dni zostávajú voľnými dňami.
- **Prejsť do plánovača** - preskočte konfiguráciu a rovno otvorte plánovač.

Konfigurácia sa zobrazí, kým nebudete mať plán - aj keď zatvoríte konfiguračný banner na pracovnej ploche. Keď pridáte program, uložíte týždeň alebo vyberiete **Prejsť do plánovača**, celú obrazovku prevezme celý plánovač. Konfiguráciu môžete kedykoľvek znova otvoriť z plánovača - vyberte **Plan Creator**.

## Keď tréner zverejní nový plán

Keď pre vás tréner zverejní nový plán, na pracovnej ploche sa vám zobrazí krátke upozornenie **Nový plán**. Ak chcete plán otvoriť, vyberte možnosť **Zobraziť plán** alebo ak ho chcete odložiť, vyberte možnosť **Teraz nie** - potom zostane ako diskrétny banner na vašej ploche, kým plán neotvoríte, takže vám nič neunikne.