---
title: "Sledovanie návykov"
description: "Odškrtávaj denné návyky, zaznamenávaj množstvá ako voda alebo kroky, prezeraj si týždeň v mriežke a sleduj svoj týždenný rytmus."
locale: sk
category: client-guides
slug: habits
updatedAt: 2026-06-20
---
# Sledovanie návykov

Na nástenke nájdeš kartu **Today's habits** - malé denné kroky, ktoré podporujú tvoj plán.

- **Odškrtni** návyk klepnutím. Levanduľová farba znamená splnené.
- **Množstevné návyky** (voda, kroky, spánok) otvoria rýchle počítadlo - zadaj dnešné číslo a ulož. Počítajú sa ako splnené, len čo dosiahneš cieľ.
- Záhlavie ukazuje tvoj pokrok (napr. **3/5 completed**) a zmení sa na **Day complete**, keď splníš všetky.
- **Týždenný rytmus.** Panel na karte ukazuje, koľko návykov si dnes splnil, posledných 7 dní a tvoju pravidelnosť za posledný mesiac.

## Tvoj týždeň návykov

Otvor **My Coaching → Habits** a uvidíš mriežku týždňa: každý návyk je riadok a každý deň v týždni je stĺpec, takže vidíš celý týždeň na prvý pohľad. Klepni na ktorýkoľvek deň a doplň ho alebo oprav - klepni na zaškrtnutie alebo pri množstevných návykoch zadaj číslo. Šípkami prepínaš medzi týždňami, tlačidlom **This week** sa vrátiš na dnešok.

## Prispôsobenie návykov

Klepni na **Customize** a otvor panel návykov.

- **Pridaj návyk** - pomenuj ho, zvoľ **Check off** alebo **Quantity** (s cieľom a jednotkou) alebo vyber niektorý z rýchlych návrhov.
- **Uprav alebo odober** ktorýkoľvek návyk. Odobratie ho skryje z nástenky - história zostane v tvojich štatistikách.
- **Štartovacia sada** - pridaj hotovú sadu *Daily basics*. Náhľad preskočí návyky, ktoré už sleduješ, a doplní len to, čo chýba.

Návyky sú tvoje. Ak ti nejaké pripravil tréner, môžeš ich tiež upraviť.