---
title: "hi.fitness na Apple Watch i Wear OS"
description: "Zapisuj serie, ciężary i powtórzenia, kontroluj przerwy i oceniaj wysiłek bezpośrednio na Apple Watch lub zegarku z Wear OS."
locale: pl
slug: features/watch-app
url: https://hi.fitness/pl/funkcje/aplikacja-na-zegarku
---
# hi.fitness na Apple Watch i Wear OS

> Zapisuj serie, ciężary i powtórzenia, kontroluj przerwy i oceniaj wysiłek bezpośrednio na Apple Watch lub zegarku z Wear OS.

## Prowadź trening bez sięgania po telefon

Na zegarku sprawdzisz ćwiczenia, zapiszesz serie, odmierzysz przerwy i ocenisz wysiłek. Podczas treningu możesz skupić się na kolejnych powtórzeniach, a nie na obsłudze telefonu.

## Serie, ciężary i przerwy na zegarku

Zapisuj powtórzenia i ciężar, oceniaj trudność serii i kontroluj odpoczynek. Możesz wydłużyć przerwę o 30 sekund, dodać serię rozgrzewkową i sprawdzić film pokazujący ćwiczenie.

- Rejestrowanie serii i ciężaru.
- Ocena wysiłku po serii.
- Licznik przerw z możliwością dodania 30 sekund.
- Dostęp do filmu ćwiczenia i podsumowania treningu.

## Przydatne informacje również poza serią

Na zegarku sprawdzisz dzienny cel kalorii i makro, oznaczysz posiłek z planu jako zjedzony albo dodasz posiłek głosem. Lista zakupów pozwala wrócić do potrzebnych produktów bez wyciągania telefonu.

## hi.fitness na Apple Watch i Wear OS

Aplikacja hi.fitness jest dostępna na Apple Watch oraz kompatybilnych zegarkach z Wear OS. Trening możesz zacząć i dokończyć na samym zegarku, nawet gdy telefon zostanie w szafce; zapisze się, gdy zegarek znów połączy się z telefonem. Możesz też prowadzić go równolegle na zegarku i telefonie.

## Najczęstsze pytania

### Czy mogę prowadzić trening bez telefonu?

Tak. Trening rozpoczęty na zegarku możesz dokończyć bez telefonu w pobliżu; zapisze się w aplikacji, gdy zegarek znów połączy się z telefonem. Możesz też prowadzić trening równolegle na zegarku i telefonie. Tak działa to na Apple Watch i na zegarkach z Wear OS.

### Czy mogę zapisywać ciężar i powtórzenia na zegarku?

Tak. Możesz rejestrować serie, powtórzenia i ciężar oraz oceniać wysiłek.

### Czy mogę kontrolować przerwy?

Tak. Zegarek odlicza przerwę i pozwala dodać 30 sekund.

### Czy aplikacja na zegarku obsługuje posiłki?

Tak. Dostępne są wybrane funkcje odżywiania, w tym cel kalorii i makro, posiłki z planu, dodawanie posiłku głosem i lista zakupów.

### Czy hi.fitness nagrywa biegi i trasy GPS na zegarku?

Nie. hi.fitness na zegarku służy między innymi do prowadzenia treningów i zapisywania serii. Aktywności takie jak biegi są odczytywane z Apple Zdrowie lub Health Connect, jeśli zostały tam zapisane przez zegarek albo inną aplikację.

## Zostaw telefon w kieszeni

Zapisuj kolejne serie i kontroluj przerwy bezpośrednio na zegarku z hi.fitness.