---
title: "Poręcze - ćwiczenia"
description: "Wszystkie ćwiczenia w atlasie wykonywane z tym sprzętem: Poręcze."
locale: pl
url: "https://hi.fitness/pl/cwiczenia/sprzet/porecze"
count: 6
type: equipment
code: DIP_BAR
---

# Poręcze - ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia w atlasie wykonywane z tym sprzętem: Poręcze.

## Według sprzętu

- [Dolna klatka](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/miesnie/dolna-klatka) - 5 ćwiczeń
- [Brzuch](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/miesnie/brzuch) - 1 ćwiczeń

## Wszystkie: Poręcze - ćwiczenia

- [Dipy na klatkę piersiową (na stanowisku do dipów)](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/dipy-na-klatke-piersiowa-na-stanowisku-do-dipow) - Dolna klatka · Poręcze
- [Dipy na klatkę piersiową z obciążeniem](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/dipy-na-klatke-piersiowa-z-obciazeniem) - Dolna klatka · Poręcze
- [Dipy na klatkę piersiową](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/dipy-na-klatke-piersiowa) - Dolna klatka · Poręcze
- [Dipy na klatkę piersiową z zatrzymaniem](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/dipy-na-klatke-piersiowa-z-zatrzymaniem) - Dolna klatka · Poręcze
- [Dipy na klatkę piersiową z obciążeniem w wolnym tempie](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/dipy-na-klatke-piersiowa-z-obciazeniem-w-wolnym-tempie) - Dolna klatka · Poręcze
- [Przyciąganie kolan w podporze na poręczach](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/przyciaganie-kolan-w-podporze-na-poreczach) - Brzuch · Poręcze