---
title: "Ławka rzymska - ćwiczenia"
description: "Wszystkie ćwiczenia w atlasie wykonywane z tym sprzętem: Ławka rzymska."
locale: pl
url: "https://hi.fitness/pl/cwiczenia/sprzet/lawka-rzymska"
count: 9
type: equipment
code: ROMAN_CHAIR
---

# Ławka rzymska - ćwiczenia

Wszystkie ćwiczenia w atlasie wykonywane z tym sprzętem: Ławka rzymska.

## Według sprzętu

- [Brzuch](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/miesnie/brzuch) - 5 ćwiczeń
- [Dolne plecy](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/miesnie/dolne-plecy) - 4 ćwiczeń

## Wszystkie: Ławka rzymska - ćwiczenia

- [Hiperekstensje na ławce 45° (ramiona skrzyżowane na klatce)](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/hiperekstensje-na-lawce-45-ramiona-skrzyzowane-na-klatce) - Dolne plecy · Ławka rzymska
- [Hiperekstensje na ławce 45° z ramionami na klatce](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/hiperekstensje-na-lawce-45-z-ramionami-na-klatce) - Dolne plecy · Ławka rzymska
- [Prostowanie grzbietu na maszynie](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/prostowanie-grzbietu-na-maszynie) - Dolne plecy · Ławka rzymska
- [Hiperekstensje ze skrętem tułowia na ławce 45°](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/hiperekstensje-ze-skretem-tulowia-na-lawce-45) - Dolne plecy · Ławka rzymska
- [Unoszenie kolan na krzesełku rzymskim](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/unoszenie-kolan-na-krzeselku-rzymskim) - Brzuch · Ławka rzymska
- [Unoszenie nóg prostych](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/unoszenie-nog-prostych) - Brzuch · Ławka rzymska
- [Unoszenie prostych nóg na krzesełku rzymskim](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/unoszenie-prostych-nog-na-krzeselku-rzymskim) - Brzuch · Ławka rzymska
- [Rowerek na ławce 45°](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/rowerek-na-lawce-45) - Brzuch · Ławka rzymska
- [Skłon boczny na ławce 45°](https://hi.fitness/pl/cwiczenia/sklon-boczny-na-lawce-45) - Brzuch · Ławka rzymska