---
title: "Śledzenie suplementów"
description: "Dodawaj, edytuj i porządkuj własny plan suplementacji z dawką, porą i statusem."
locale: pl
category: client-guides
slug: supplements
updatedAt: 2026-07-13
---
# Śledzenie suplementów

Otwórz **Mój coaching → Suplementy**.

- **Sugestie.** Pod tabelą znajdziesz dyskretny wiersz **Sugestie** z pigułkami dodawanymi jednym kliknięciem dla bezpiecznych, powszechnie zalecanych suplementów - monohydratu kreatyny, witaminy D3 i beta-alaniny. Kliknij, aby dodać suplement od razu z sensownymi ustawieniami; gdy znajdzie się na liście, pigułka znika. Dawkę lub porę możesz później dowolnie zmienić.
- Dodaj suplement wraz z dawką, częstotliwością, porą i celem.
- **Pora może różnić się w zależności od dnia.** Ustaw **porę w dni treningowe**, a gdy się różni - **porę w dni nietreningowe**. Na przykład kreatyna po treningu w dni treningowe i rano w dni wolne. Zostaw pole dni nietreningowych puste, aby stosować tę samą porę każdego dnia.
- Edytuj lub usuwaj wpisy w dowolnej chwili. Jeśli suplementy dodał Ci trener, też możesz je zmieniać - to Twoje konto.
- **Na pulpicie.** Twoje aktywne suplementy pojawiają się też jako spokojny blok **Suplementy dziś** na dole karty diety - dotknij go, aby zobaczyć każdy z dawką i porą. To wskazówka tylko do odczytu, nie śledzenie.
- **Wokół treningu.** Suplementy z porą **przed treningiem** widać na karcie **Następny trening**, zaraz za liczbą ćwiczeń. Te z porą **w trakcie treningu** pojawiają się dyskretnie w trenerze podczas ćwiczeń - to przypomnienie, nie zadanie.