---
title: "Twój puls"
description: "Jak hi.fitness zamienia Twoją codzienną aktywność w punkty pulsu i pokazuje ją jako wykres aktywności."
locale: pl
category: client-guides
slug: pulse
updatedAt: 2026-06-20
---
# Twój puls

Twój **puls** zamienia codzienny wysiłek w punkty. Im więcej trenujesz, odhaczasz nawyki i pilnujesz swoich check-inów, tym bardziej zapełnia się Twój wykres pulsu - prosty obraz tego, jak aktywny byłeś.

Wykres **Pulsu** znajdziesz na dole swojego pulpitu. Każdy kwadrat to jeden dzień - im bardziej pracowity dzień, tym jaśniej świeci.

## Za co zdobywasz punkty

- **Ukończenie treningu** - +5 punktów za dzień, w którym trenujesz.
- **Rekord życiowy** - +3 punkty, gdy sesja ustanawia co najmniej jeden nowy rekord (oprócz samego treningu).
- **Odhaczenie nawyku** - +1 punkt za każdy nawyk, który odhaczysz, każdego dnia.
- **Wysłanie check-inu** - +5 punktów za cykliczny check-in, np. comiesięczne pomiary ciała.
- **Wypełnienie ankiety wstępnej** - +5 punktów, jednorazowo, gdy uzupełnisz ankietę profilu.

Punkty trafiają na **dzień, w którym aktywność miała miejsce** - ukończenie wczorajszego treningu późno w nocy nadal liczy się na wczoraj.

## Jak czytać wykres

- **Siatka** pokazuje ostatnie 13 tygodni. Jaśniejsze kwadraty to bardziej pracowite dni.
- **Suma punktów** to Twój wynik z całego okresu.
- **Dni aktywne** to odsetek dni, w których coś zdobyłeś.
- **Najlepszy dzień** to Twój najwyższy wynik z jednego dnia, a **aktualna seria** to liczba dni z rzędu, w których utrzymujesz tempo.

## Uwagi

- Punkty są **uczciwe**: jeśli cofniesz nawyk odhaczony przez pomyłkę, ten punkt zostanie odjęty, więc wykres zawsze odzwierciedla to, co faktycznie zrobiłeś.
- Punkty są naliczane od startu pulsu - wcześniejsza aktywność nie jest uzupełniana wstecz, więc daj wykresowi kilka dni, by się zapełnił.
- Jeśli masz trenera, widzi on Twój puls w Twoim profilu, więc może kibicować dobrej serii.