---
title: "Planowanie posiłków w aplikacji mobilnej"
description: "Układaj i edytuj tygodniowy plan posiłków w aplikacji mobilnej hi.fitness - dodawaj przepisy do każdego dnia, porządkuj pory posiłków i edytuj składniki, a każda zmiana zapisze się automatycznie."
locale: pl
category: client-guides
slug: planning-meals-on-mobile
updatedAt: 2026-07-16
---
# Planowanie posiłków w aplikacji mobilnej

Aplikacja mobilna hi.fitness ma tygodniowy planer posiłków, który działa dokładnie tak samo jak planer treningów: otwórz **Mój plan → Żywienie**, a zobaczysz swój tydzień dzień po dniu, z kartą dla każdego zaplanowanego posiłku. Każda zmiana zapisuje się automatycznie - nie ma tu przycisku Zapisz, o którym trzeba pamiętać.

## Pierwszy plan

Jeśli nie masz jeszcze planu, ekran proponuje dwie drogi:

- **Wybierz gotowy plan posiłków** - przeglądaj bibliotekę hi.fitness, obejrzyj plan dzień po dniu i dodaj go jednym dotknięciem. Wypełni Twój tydzień, a od tej chwili możesz go zmieniać, jak chcesz.
- **Ułóż własny tydzień** - zacznij od zera. Plan startuje z czterema porami posiłków (Posiłek 1-4), które później możesz dowolnie nazwać i poprzestawiać.

## Dodawanie posiłków

Dotknij **+** w nagłówku dnia (albo karty pustego dnia). Chipami u góry wybierz, którą porę posiłku wypełniasz, a potem szukaj przepisów - najpierw pojawiają się Twoje własne, a po nich katalog hi.fitness. Dotknij nazwy przepisu, aby najpierw go przeczytać; dotknij strzałki, aby go dodać.

Każda pora mieści jeden posiłek dziennie, więc dodanie do zajętej pory zastępuje to, co tam było - aplikacja zawsze najpierw pyta.

Jeśli wyszukiwanie nic nie znajdzie, wpisana fraza staje się propozycją: **Utwórz „..."** otwiera edytor przepisu, w którym od razu złożysz danie ze składników. Przepisy utworzone w ten sposób trafiają do Twojej biblioteki przepisów, więc skorzystasz z nich ponownie.

## Przeglądanie i edycja przepisu

Dotknij karty posiłku, aby otworzyć jego przepis: makroskładniki, składniki i przygotowanie. Ołówek w rogu otwiera edytor, w którym dodasz lub usuniesz składniki i zmienisz ilości - liczba kalorii aktualizuje się na bieżąco podczas wpisywania.

Edycja udostępnionego przepisu nigdy nie zmienia oryginału: aplikacja po cichu tworzy prywatną kopię tylko dla Twojego planu.

## Przestawianie tygodnia

Przytrzymaj kartę posiłku, aby zobaczyć jej akcje: zamień posiłek, zmień jego nazwę lub ustaw godzinę, przenieś go do innego dnia, zmień porę posiłku, zduplikuj do wolnego dnia albo usuń.

Przycisk **⋯** u góry zawiera akcje całego planu: importuj plan posiłków, zarządzaj porami posiłków (dodawaj, zmieniaj nazwy, usuwaj), zduplikuj bieżący tydzień albo go wyczyść. Gdy tygodni jest więcej niż jeden, selektor tygodni nad poniedziałkiem przełącza między nimi.

## Plany od trenera i inne urządzenia

Plan przypisany przez trenera otwiera się w tym samym planerze. Plany oparte na datach (kalendarzowe) pokazują prawdziwe daty pod selektorem tygodni i otwierają się na bieżącym tygodniu.

Plan synchronizuje się z aplikacją webową i z propozycjami posiłków w zakładce **Kalorie**. Jeśli plan zmieni się gdzie indziej, gdy na telefonie masz niewysłane zmiany, aplikacja zapyta, którą wersję zachować, zamiast po cichu nadpisać którąkolwiek z nich. Zmiany wprowadzone offline zapisują się na telefonie i wysyłają, gdy tylko wróci połączenie.